Скачать Пробуди Ягодицы. Плоский живот [Валентина Пуляхина]

[King]

Складчина: Пробуди Ягодицы. Плоский живот [Валентина Пуляхина]



- коррекция веса,
-восстановление функции ягодичных мышц,
- укрепление глубоких мышц живота.

Курс для вас, если:

Вы хотите восстановить функцию ягодиц и "включить" их в работу
1. На тренировках вы не чувствуете ягодичные мышцы, а после приседаний растут только бедра.
2. Вы чувствуете жжение во время тренировок, а воз и ныне там, плюс начинает болеть поясница. Приходите, разберемся!

Вы хотите сбросить лишний вес/отеки и скорректировать фигуру и убрать живот
1. Вы не знаете с чего начать путь к стройности, а мысли о подсчетах калорий взрывают вам мозг.
2. Вы ведете подсчет, но вес стоит на месте.
3. Качаете пресс, а живот продолжает предательски выпирать


Вы хотите улучшить женское здоровье или подготовиться к родам
Курс идеально подойдет тем, кто хочет улучшить функцию мышц тазового дна, осанку, избавиться от вываленного живота, получать от тренировок максимум пользы.
При подготовке к родам необходима работа с тазом.

Вы хотите улучшить биомеханику тела, поддерживать тонус
Если вы заботитесь о состоянии своего здоровья, состоянии внутренних органов и эстетическом виде, курс просто создан для вас. Вы получите тонус мышц не только внешних, но и глубоких.
Жду вас!
Программа включает в себя:

Силовые тренировки
Изучение главных базовых упражнений для ягодиц, отработка техники выполнения, образы и визуализация, тренировки для всех мышечных групп с упором на ягодичные мышцы, кардио тренировки. Все видео в полной записи от разминки до заминки.

Коррекционные тренировки
Тренировки на улучшение мобильности суставов и позвоночника, улучшение функции мышц тазового дна, активация мышц брюшного пресса, активация ягодиц, устранение нарушений механики таза, стопы. Без этого ни о каких красивых и функциональных ягодицах и речи быть не может. Сначала коррекция, затем нагрузка.

Антицеллюлитные техники
Противоотечные техники для тела, антицеллюлитные массажи, миофасциальный релиз, улучшение состояния кожи на животе, внутренней поверхности бедер, зоны галифе, работа с дыханием.

Рационы питания
Рационы калорийностью от 1300 до 1700 ккал. Готовить нужно один раз на 2 дня, по желанию, можно сразу на 4. Время приготовления рациона 1 - 1,2 часа. Калорийность я рассчитаю на основе ваших данных (указываются в анкете). Это сбалансированное питание с адекватным дефицитом калорий из доступных продуктов. Меню содержит мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Не корректируется под личные предпочтения.

Цена 5990 руб




СЛИВ СКЛАДЧИН

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться