Скачать Питание для костей [Эл Ли] + Бобовые без скуки [Виктория Романова] + 25 простых и быстрых рецептов блюд в микроволновки [Дмитрий Подлужный]

[King]

Складчина: Питание для костей [Эл Ли] + Бобовые без скуки [Виктория Романова] + 25 простых и быстрых рецептов блюд в микроволновки [Дмитрий Подлужный]
Питание для костей




Данные рецепты ориентированы на поддержание здоровья костей через сбалансированное питание, богатое кальцием, витаминами и минералами. Включенные блюда из различных категорий (завтраки, основные блюда, закуски и десерты) обеспечивают разнообразие, необходимое для полноценного питания. В рецептах используются продукты, такие как овощи, зелень, орехи, рыба, курица и растительные источники белка (тофу, киноа), которые способствуют укреплению костей и улучшению общего состояния организма.

Продукты, такие как брокколи, шпинат, молочные продукты и рыба, являются ключевыми источниками кальция и витамина D, важных для костной массы. Овощи, например, морковь и тыква, богатые антиоксидантами, и белковые продукты, такие как курица и рыба, поддерживают обмен веществ, способствуют восстановлению костной ткани и улучшению прочности костей.

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Стоимость 199 руб.



Бобовые без скуки




Бобовые — это не только про пользу, но и про вкус, комфорт и вдохновение.

Книга «Бобовые без скуки» — это 40 разнообразных рецептов, которые доказывают: чечевица, фасоль, нут и маш могут стать основой по-настоящему интересной кухни.

Вы найдёте здесь:

согревающие супы и сытные рагу,

простые намазки и салаты на каждый день,

блюда с восточными и средиземноморскими мотивами,

идеи для ужинов, перекусов и даже бургеров.

Все рецепты написаны ясно и подробно, без сложных техник, с доступными ингредиентами. Это сборник, с которым хочется готовить — для себя, для семьи, для тех, кому нужно вкусно и без лишнего.

Бобовые бывают скучными только в скучной кухне. В этой — они звучат иначе.

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Стоимость 80 руб.



25 простых и быстрых рецептов блюд в микроволновки




Эта книга — настоящая находка для тех, кто хочет вкусно и быстро готовить без плиты и духовки!

Внутри — 25 проверенных рецептов на каждый день, которые можно приготовить прямо в микроволновке за считанные минуты.

Завтраки, основные блюда, перекусы, гарниры, овощи и даже десерты — всё собрано в одном месте. Каждый рецепт оформлен с любовью: подробные инструкции, простые ингредиенты, домашний уют и максимум вкуса.

От сытного мак-н-чиза и курицы в соевом соусе до творожной запеканки, рататуя и шоколадного кекса в кружке — готовка с этой книгой станет лёгкой, быстрой и вдохновляющей.

Идеально подойдёт:

• студентам и занятым людям

• тем, кто живёт в общежитии, съёмной квартире или без кухни

• всем, кто любит вкусно, но просто.

Открывай микроволновку — и начинай готовить!

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Стоимость 100 руб.


Итоговая сумма 379 руб.



СЛИВ СКЛАДЧИН

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться