Скачать Невидимые жители [Анастасия Магомедова] + Энергия на тарелке: Как есть, чтобы не уставать к обеду [Олег Гринвуд]

[King]

Складчина: Невидимые жители [Анастасия Магомедова] + Энергия на тарелке: Как есть, чтобы не уставать к обеду [Олег Гринвуд]
Невидимые жители
Анастасия Магомедова




«Невидимые жители. Как паразиты влияют на настроение, тело и сознание» — это книга о человеке как сложной живой экосистеме, в которой микробиота, паразиты, питание, эмоции и нервная система связаны гораздо глубже, чем принято считать.
Автор предлагает экологичный и спокойный взгляд на паразитарную тему, без страха и агрессии. Паразиты рассматриваются не как враги, а как маркеры нарушенной внутренней среды: застоя желчи, дисбаланса микробиоты, хронического воспаления и стресса.
Книга показывает, как состояние кишечника влияет на настроение, сон, тревожность и тягу к сладкому, почему анализы часто не отражают реальной картины и как масла холодного отжима, урбечи и эфирные масла помогают мягко восстановить внутреннее равновесие.
Это не книга о «чистках», а о возвращении телу текучести, ритма и доверия. О пути, при котором здоровье становится естественным следствием гармонии внутренней экосистемы.

Формат: epub, fb2, pdf, mobi, fb3, zip



Энергия на тарелке: Как есть, чтобы не уставать к обеду
Олег Гринвуд




Устали от вечной усталости?
Вы высыпаетесь, но к обеду уже нет сил? Кофе не бодрит, а лишь добавляет тревожности? Сладости дают энергию на 15 минут, а потом накрывает волна апатии?
Пора перестать бороться с последствиями и найти источник проблемы. Эта книга не очередная диета, а понятная инструкция по эксплуатации вашего тела. Вы узнаете:
Почему еда это топливо, а не просто калории, и как углеводные горки крадут вашу продуктивность.
Что положить на тарелку, чтобы энергии хватило от завтрака до вечера без сонливости и провалов.
Как выбирать перекусы, которые дают силу, а не отнимают ее.
Какие простые напитки заменят энергетики и кофе.
Что делать прямо сейчас, если силы на нуле и нужно срочно взбодриться.
Хватит выживать. Пора заряжаться.

Формат: epub, fb2, pdf, mobi, fb3, zip



Общая цена: 249 + 159 = 408 руб.



СЛИВ СКЛАДЧИН

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться