Скачать Клуб красивых здоровых (на 1 месяц) [Валентина Мишина]

[King]

Складчина: Клуб красивых здоровых (на 1 месяц) [Валентина Мишина]



Когда речь идёт о вреде для здоровья, то у многих возникают ассоциации с курением, алкоголем, фастфудом…
Но мы забываем про важную вещь.

Отсутствие движения — это один из главных факторов риска неинфекционных заболеваний и преждевременной смертности.

Регулярные физические нагрузки могут снизить вероятность развития рака на 8-28%, заболеваний сердца и инсульта на 19%, депрессии и деменции на 28-32%, а также диабета на 17%.

К чему я это?

Когда мы оказываемся у врача, то готовы переплачивать большие деньги за качественное лечение, за +1% к потенциальному успеху при операции…
Но игнорируем бесплатные способы профилактики здоровья. Каждый четвертый взрослый не занимается минимально необходимой физ. активностью, по глобальным оценкам.

Какая минимальная активность нужна:

— от 150 минут умеренно интенсивной аэробной нагрузки или от 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю
— от двух тренировок в неделю на укрепление мышц

Проще говоря, это ежедневные прогулки по 30-45 минут и несколько силовых тренировок в зале.

Я думаю, что каждый сможет найти время на такую активность, если осознает, как она важна для здоровья.
Если вы относитесь к каждому четвертому взрослому, который игнорирует занятия спортом, то рекомендую это исправить.
Вы можете сделать это самостоятельно или упростить себе задачу, вступив в сообщество людей со схожими целями — в «Клуб красивых здоровых».
Там вы найдёте поддерживающее окружение, получите готовые схемы тренировок, разборы техники, прямые эфиры с объяснениями, как тренироваться / питаться / следить за здоровьем и многое другое.

Что делать новичку в зале?

Это один из самых частых вопросов, которые мне задают. Но, честно говоря, многие даже не доходят до этого шага.

Почему? Потому что страшно. Страшно выглядеть глупо, не понимать, что делать, и, конечно, страшно, что все будут смотреть на тебя.
В итоге мы откладываем поход в зал на месяцы, а изменения так и не происходят.
И чем дольше ты не действуешь, тем сложнее сдвинуться с места. Потенциал в виде красивого, спортивного и подтянутого тела просто пропадает.
Но правда в том, что нам страшен не зал, а растерянность и отсутствие ясности. Когда нет плана, поддержки и понимания, зачем ты вообще здесь.
Именно для этого есть «Клуб красивых и здоровых».

Это то место, где ты получаешь:

— Программы тренировок для новичков и опытных.
— Разборы техники.
— Ответы на свои вопросы.
— Поддержку людей, которые были на твоем месте.

Ты не остаешься один. Мы разбираем ошибки, даём направление и убираем хаос.
Ты будешь знать, как тренироваться, что делать и зачем. А это значит — будешь двигаться вперёд.
Если хочешь начать уверенно, без срывов и страха, присоединяйся к клубу

1 месяц

Цена 3000 руб.




СЛИВ СКЛАДЧИН

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться