Скачать Как менопауза влияет на интимное здоровье [Тариф Стандарт] [Асель Машанова, Карима Джам]

[King]

Складчина: Как менопауза влияет на интимное здоровье [Тариф Стандарт] [Асель Машанова, Карима Джам]



Да, мы решили поговорить об этом вслух. Без стыда, без зажимов и без фразы «у всех так».

Обсудим:

Почему снижается либидо
Что делать с сухостью и болью
Как вернуться в контакт с телом
И что реально помогает (без стыда и таблеток)
Кому стоит идти

Если вы хотите, чтобы менопауза началась попозже
Если вы заметили первые симптомы менопаузы - выпадение цикла, проблемы с кожей, перепады настроения, но не знаете, что с ними делать
Если вы уже в менопаузе, но хотите сделать ее более здоровой и обойтись без осложнений
Если вы размышляете, начинать ли заместительную гормональную терапию, но мало о ней знаете
Если вы хотите поддержать здоровье своих мамы и бабушек в менопаузе
Если вы готовы узнать о новых методах поддержки себя в менопаузе - пептидной и нутритивной терапии, фитоэстрогенах, коррекции образа жизни и т.д.
Что внутри курса

3 месяца активной работы:
еженедельные модули: видео + подкасты
эфиры с врачами: гинеколог, эндокринолог, психолог и др.
тесты, чек-листы, рекомендации
телесные и дыхательные практики
трекеры сна, питания, настроения

9 месяцев сопровождения:
ежемесячные подкасты и эфиры
поддержка в Telegram-чате
задания и напоминания
новые темы каждый месяц

Программа курса
Модуль 0. Старт и диагностика

Вступительный видеоурок:«Что происходит с моим телом»
Тест: на каком этапе ты сейчас (перименопауза/менопауза/пост-)
Диагностика симптомов (входной чек-лист)
Настройка трекеров, инструкции по курсу
Модуль 1. Сон и гормоны

Аудио: как гормоны влияют на сон
Видео: гигиена сна в 40+, адаптация биоритмов
Упражнения: вечерние телесные практики
Трекер сна + чек-лист привычек
Эфир с сомнологом или терапевтом
Модуль 2. Питание в период менопаузы и коррекция веса

Аудио: БЖУ, дефициты, питание под гормоны
Видео: как еда влияет на приливы, сон, либидо
Планы питания на день/неделю + гайд по снижению веса
Трекер еды и реакций
Эфир: диетолог отвечает на вопросы
Модуль 3. Гормоны, анализы и ЗГТ

Аудио: как меняются гормоны в менопаузе
Видео: какие анализы сдать, как читать результаты
PDF-гайд: гормоны простым языком
Отдельный блок: Биоидентичная гормональная терапия (ЗГТ), показания и противопоказания
Эфир: эндокринолог + врач Metabody
Модуль 4. Стресс, тревожность и ментальное здоровье

Аудио: тревога, раздражение, апатия
Видео: куда уходит энергия, как возвращать
Практики: дыхание, замедление, медитации на заземление
Эфир: психолог о переходе и самооценке
Модуль 5. Движение, тело и самочувствие

Аудио: зачем двигаться в 40+, гормоны и физнагрузки
Видео: упражнения на тазовое дно, осанку, лимфу
Чек-лист активности
Бонус: обзор гаджетов (Garmin, Whooор и др.)
Эфир: реабилитолог
Модуль 6. Интимное здоровье

Аудио: что происходит с либидо и слизистой
Видео: гинеколог и сексолог
Практики: интимная гимнастика, смазки, упражнения
Эфир: «Как говорить о сексе, когда не хочется»
Каждый месяц - 1 тема + 1 подкаст в неделю + 1 эфир в месяц + 1 чек- лист/задание:

Июль - Кожа и волосы
Август - Кости и суставы
Сентябрь - Энергия и ресурсы
Октябрь - Либидо в паре
Ноябрь - Профилактика 40+ (план на 5 лет)
Декабрь - Итоги года: я и моё тело
Кто ведёт курс?

Асель Машанова - основательница академии Meta Health и клиники Meta Body
Карима Джам - женский тренер, телесно-ориентированный практик
Врачи MetaBody:
Гинеколог
Эндокринолог
Психолог
Нутрициолог
Сомнолог
Сексолог
Косметолог

Это будет честно. Местами глубоко. Но очень нужно.
Приходите.

Цена 53700 руб (350000 KZT)




СЛИВ СКЛАДЧИН

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться