Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник май №3 2025 [Повтор]
36 стратагем для жизни и бизнеса
Игорь Рызов
Спойлер: Описание
Что общего между Дональдом Трампом, Юлием Витте и Кардиналом Ришелье? Все они применяли в переговорах китайские стратагемы.
Стратагема – это военная хитрость для жизни. Выверенный алгоритм поведения, который позволяет играть на опережение, избегать ненужных конфликтов и находить скрытые ресурсы как в бизнесе, так и в жизни в целом. Мир знает 36 китайских стратагем. Российский эксперт по переговорам Игорь Рызов адаптировал их к современной российской реальности и многократно проиллюстрировал на простых и понятных примерах.
Автор рассказывает:
– как усыпить бдительность оппонента;
– почему иногда важно сознательно отказаться от выгоды;
– что эффективнее – открытая конфронтация или постепенное лишение соперника сил;
– и в чем опасность эксплуатации трупов.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи
Надежда Челомова
Спойлер: Описание
Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни „Да!“».
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи – книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
– уменьшить тревогу;
– найти решения в трудных ситуациях;
– пережить личностные потрясения;
– справиться с депрессией и чувством одиночества.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом
Юлия Тертышная
Спойлер: Описание
Нам кажется, что чем мы взрослее, тем быстрее мелькают дни, недели, месяцы и годы. И мы сокрушаемся: «Ах если бы ход времени чуть замедлился…»
Это возможно благодаря книге бизнес-коуча и медиатора конфликтов Юлии Тертышной. Юлия призывает не пытаться сделать все и сразу, а предлагает пересмотреть свое отношения к времени с помощью авторских практик и упражнений.
Благодаря им вы научитесь чувствовать и проживать каждый момент своей жизни, находить радость в рутине, а еще:
– перерабатывать дистресс;
– наполнять время ценными моментами;
– замечать, что жизнь принадлежит именно вам;
– видеть плоды своих усилий.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Здоровые колени без уколов и операций
Владимир Демченко
Спойлер: Описание
Эта книга для всех, кто хоть раз страдал от боли в колене, будь то последствия травмы или другие проблемы с коленным суставом. В большинстве случаев от боли, хруста, скованности и другого дискомфорта можно избавиться без операций и сложного лечения. Главное – верная диагностика.
Собранные в этой книге упражнения помогут не только восстановить здоровье колена, но и вернуться к активному образу жизни. Владимир Демченко – врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации – подобрал лучшие комплексы для решения различных распространенных проблем, которые помогли уже сотням тысяч пациентов.
Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.
Формат: PDF
Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы
Лина Дианова
Спойлер: Описание
Почему я чувствую себя самозванцем? Если я завидую, значит я – плохой? Почему меня тянет к холодным и недоступным партнерам? Как прекратить заедать стресс? Люблю работу, но все равно выгораю.
Это лишь малая часть вопросов, с которыми сталкивался каждый из нас. Об этом неудобно, и порой даже стыдно говорить. Но какой бы горькой ни была пилюля, ее нужно проглотить… Можно прочитать 10 книг и стать более образованным. А можно сделать одно хорошее упражнение, и немного измениться прямо сейчас.
Вы держите в руках пособие для работы со своим внутренним миром. Лина Дианова собрала в этой книге самые частых вопросы, которые клиенты задавали ей на сеансах. Каждая статья – это небольшая сессия с психологом. Точнее, 40 сессий. Автор уверен, есть только один способ стать счастливым – узнать, какой вы человек на самом деле. Упражнения из книги помогут вам в этом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
15 минут вместе. Простые и эффективные игры для укрепления теплых отношений с ребенком. 8-12 лет
Джоанна Форчун
Спойлер: Описание
Доктор психологии Джоанна Форчун разработала короткие эффективные игры, совместные активности и хобби для особенных лет в формировании личности ребенка – от 8 до 12 лет. В эти годы дети начинают понимать свои эмоции, впитывают знания и внимательно изучают мир своей семьи и то, что происходит за ее пределами.
Авторские развивающие методики помогут всего за 15 минут в день в игровой форме ежедневно обсуждать с ребенком волнующие его вопросы, поддерживать в начинаниях и постепенно подготавливать к переходному возрасту.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Современная теория покера. Построение непобедимой стратегии на основе принципов GTO
Майкл Асеведо
Спойлер: Описание
Откройте для себя мощный инструмент для покорения покера, основанный на глубоком исследовании теории GTO.
Майкл Асеведо, профессиональный игрок в покер, тренер и один из главных экспертов в современной теории покера, собрал в одном издании знания лучших игроков и экспертов.
В этой книге вы найдете:
– теории для построения непробиваемой стратегии;
– передовые тактики для кэш-игр и турниров, чтобы быть на шаг впереди оппонентов;
– работу с современными программами для анализа и совершенствования игры;
– гибкие стратегии, которые легко адаптируются под любого соперника.
Формат: PDF
Когда подступает паника. Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию
Чарльз Шаффер
Спойлер: Описание
Существуют разные виды тревоги. Паническая атака – самое сильное и опасное проявление этого чувства. В такие моменты ваш пульс учащается, возникает дрожь, ладони потеют, трудно или невозможно сделать вдох. Кажется, что состояние невероятного страха никогда не закончится. Человек в таком состоянии может подумать, что умирает.
Есть и другие менее выраженные виды тревоги, например фоновая. Она сопровождается постоянным напряжением, беспокойством. В голове проигрываются бесконечные варианты развития событий, а вопрос «что, если?» задается почти каждую минуту.
Чарльз Шаффер – психотерапевт с огромным стажем работы – посвятил свою карьеру терапии тревожных расстройств. В своей книге он опирается на новейшие исследования в области нейробиологии, в частности на поливагальную теорию. Согласно ей, все эмоциональные, социальные и индивидуальные переживания регулируются вегетативной нервной системой. Она постоянно работает в фоновом режиме.
После прочтения этой книги вы научитесь приводить в состояние гармонии свою вегетативную систему. Это позволит вам сохранить спокойствие даже в самые критические моменты.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Правила богатой бабушки. Финансовая грамотность для жизни вашей мечты
Пак Джису
Спойлер: Описание
У Чжиюн есть мечта. Она хочет купить новый дом, в котором будет комфортно всей семье: ей, мужу и их маленькой дочке. Но Чжиюн в декрете, а зарплаты мужа хватает только на повседневные нужды. Порой девушка ощущает отчаяние из-за невозможности вернуться на работу и страха перед будущим.
Но однажды Чжиюн знакомится с богатой пожилой дамой. Мадам Чон учит девушку тому, как правильно инвестировать в акции и недвижимость, потихоньку копить на мечту и безбедную старость, и даже тому, как заводить деловых партнёров.
Иногда, чтобы чему-то научиться или перейти на новый уровень, нужны не умные книжки или новые курсы, а человек. Пример, который показывает, что так тоже можно. Именно таким человеком стала мадам Чон для Чжиюн. И может стать для вас, если вы готовы учиться у богатой бабушки.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Как мысли становятся реальностью. Пошаговое руководство по управлению судьбой
Михаил Агеев
Спойлер: Описание
У вас больше нет выбора. Или вы научитесь исполнять свои мечты в соответствии со своими ценностями и станете творцом своей реальности, или вы будете всю жизнь исполнять мечты других и стремиться к навязанным целям.
Автор книги Михаил Агеев – психолог и исследователь энергетических возможностей человека – дарит вам инструменты, которые настроят ваш разум на получение желаемого и достижение целей. Вы узнаете, как воплощать мечты с помощью правильного мышления, как управлять вниманием и получать ресурс и энергию для грядущих изменений.
Это как рецепт пирога. Если есть рецепт – вы можете его готовить каждый день. Если нет рецепта – вы будете сколь угодно долго мечтать о пироге, но это не поможет вам его приготовить.
Приятного чтения и продуктивной работы!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Разумные инвестиции. Путеводитель по фондовому рынку для начинающих
Екатерина Кутняк
Спойлер: Описание
Просто и доступно о самых важных процессах, которые позволяют инвестировать и сохранять капитал. Только популярные и востребованные темы: металлическое и бумажное золото, деньги и процентные ставки, валюта, правила работы на рынке при высоких и низких ставках ЦБ, методы хеджирования рисков, сравнительно безопасные и рискованные инструменты фондового рынка, а также подводные камни «стабильных» инструментов типа облигаций с плавающим купоном – как можно на них погореть. И главное – психологические аспекты принятия решений при выборе инструментов в портфель.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Обыкновенные акции и необыкновенные прибыли. Фундаментальные принципы долгосрочного инвестирования
Филипп А. Фишер
Спойлер: Описание
Уоррен Баффет считал Филипа Фишера своим учителем, а его книгу «Обыкновенные акции и необыкновенные прибыли» назвал «евангелием для инвесторов».
Фишер сформулировал в ней 15 принципов анализа компаний для отбора в долгосрочный портфель. Эти 15 правил сделали его «отцом инвестирования в рост» и одним из самых влиятельных людей в мире. Фонд Fisher & Company в первые же годы работы показал увеличение доходности на 1000%.
Принципы Фишера по-прежнему актуальны, в том числе и для российских игроков.
Прочтите эту книгу, чтобы узнать:
• можно ли заключать прибыльные сделки в условиях жестких санкций и высоких геополитических рисков;
• что такое правило «деловой виноградной лозы»;
• как сделать так, чтобы сплетни и слухи приносили прибыль инвестору;
• как работает метод Фишера в долгосрочном портфеле.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
У каждого из нас богатый род. Самоисцеление и поиск внутреннего счастья через работу с родовыми травмами
Анна Почекутова
Спойлер: Описание
Ваша жизнь определяется вашим родом. Его изучение – ключ к пониманию того, как родовые травмы могут влиять на наше настоящее. Так считает Анна Почекутова – психолог и специалист системы расстановок.
В своей книге Анна рассказывает про преимущества терапевтического подхода расстановок и приемы его использования в карьере, личной жизни и взаимоотношениях с окружающими. Благодаря расстановкам сотни ее учеников и тысячи клиентов смогли разобраться с повторяющимися паттернами поведения и наконец почувствовать себя живыми и счастливыми.
С помощью этой книги вы исследуете закономерности отношений внутри рода и поймете:
– «Почему у меня не получается поддерживать здоровые отношения?»
– «Почему я медленно продвигаюсь по карьерной лестнице?»
– «Почему у меня не складывается общение с родителями?»
– «Почему мне сложно доверять окружающим?»
– «Почему я постоянно попадаю в опасные ситуации?»
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Эффективное скорочтение. 60-дневный практический курс
Инна Каулина
Спойлер: Описание
Книга Инны Каулиной «Эффективное скорочтение» основана на многолетней практике преподавания в школе скорочтения. Автор проверила методику на опыте многочисленных учеников. За 60 дней вы сможете улучшить память, способность концентрироваться на задаче, а также повысить скорость чтения в несколько раз! Рекомендуется выполнять упражнения в комплексе для достижения наилучшего результата.
Формат: PDF
Шестое чувство лидера. Как действуют руководители наивысшего уровня
Майкл Хайятт
Спойлер: Описание
Что отличает растерявшие популярность Kodak, Nokia и Motorola от культовых Apple, Microsoft, Amazon и Marvel? Чувство перспективы лидера компании.
Сегодня мало быть просто хорошим руководителем. Майкл Хайятт – автор бестселлера «Жизнь в расфокусе» – уверен, что для прорыва в бизнесе нужно особое «видение» – умение чувствовать шанс и воплощать то, что другие считают невозможным. А еще – собирать команду, формулировать идеи и вдохновлять ими инвесторов.
Эта книга – сборник историй прорывного и неудачливого лидерства, из которой вы узнаете:
– Какие именитые компании терпели крах из-за игнорирования изменений рынка.
– Что поможет возродиться, когда компания в шаге от банкротства.
– Есть ли у вас «аллергия» на риск.
Ответьте на вопросы из глав, чтобы сделать шаг к собственному видению и понять: все невозможное на первый взгляд – возможно.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
7 этажей здоровья. Золотая книга. Упражнения для устранения болей в суставах и позвоночнике
Сергей Бубновский
Спойлер: Описание
Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Новая книга из серии «Золотая полка» доктора Бубновского поможет вам сохранить и восстановить здоровье методами кинезитерапии, без лекарств и операций.
Автор подробно рассматривает особенности семи «этажей» тела: от ступней до головы, рассказывает о том, как снимать и предупреждать болевые симптомы, а также дает советы по общему укреплению здоровья.
В книге описаны особенности физических нагрузок для каждого «этажа» тела и приведены комплексы упражнений (с иллюстрациями), которые будут полезны пациентам для профилактики и лечения различных заболеваний:
• первый этаж – стопа;
• второй этаж – колени;
• третий этаж – тазобедренный сустав;
• четвертый этаж – спина и позвоночник;
• пятый этаж – плечи;
• шестой этаж – руки;
• седьмой этаж – голова.
Формат: PDF
Остеопатия для родителей. Практическое руководство по восстановлению здоровья
Эдуард Первушкин
Спойлер: Описание
В книге автор развеивает мифы вокруг остеопатии, разбирает теоретические основы, а также дает пошаговый алгоритм, как восстановить свое здоровье и здоровье своих детей собственными руками. Подробно рассмотрены вопросы остеопатической диагностики, пальпации и перцепции. Описаны основные остеопатические техники воздействия. Особое внимание уделено самоподготовке специалиста. Многочисленные иллюстрации помогают закреплять знания визуально. Также в книге читатели найдут QR-коды на видеоиллюстрации тестов и мануальных техник. Издание предназначено для широкого круга читателей, а также специалистов телесно-ориентированных практик, специалистов мануального подхода, врачей-остеопатов, использующих биомеханический подход.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Анимация в видеоиграх. Полное руководство для игрового аниматора
Джонатан Купер
Спойлер: Описание
Станьте всесторонне развитым и успешным аниматором!
Перед вами полное руководство для аниматора, работающего в сфере видеоигр. Оно охватывает каждый этап производства игр с точки зрения аниматора и содержит множество уроков, которые автор составил во время работы как в игровой, так и в кинематографической отраслях анимации. Книга расскажет о технических и художественных основах игровой анимации, даст важные практические советы и ключевую информацию об индустрии.
Внутри вас ждут:
• Роли и специализации игровых аниматоров.
• Пять основных принципов игровой анимации, выведенные на основе 12 классических принципов анимации.
• Основные и продвинутые понятия игровой анимации.
• Рабочий процесс игрового аниматора на протяжении создания игры.
• Особенности анимации геймплея, кат-сцен, мимики и движений.
• Управление командой аниматоров.
• Отладка и исправление ошибок и многое другое!
Книга дополнена интервью с известными игровыми аниматорами, такими как Марк Григсби (Call of Duty: Modern Warfare), Ёситака Симидзу (Metal Gear Solid), Бруно Веласкес (God of War) и Алекс Друэн (Assassin’s Creed, Prince of Persia: The Sands of Time). Они поделятся тонкостями работы и дадут личные советы.
Это руководство подойдет тем, кто хочет пробиться в индустрию, а также аниматорам, желающим сделать следующий шаг в своей карьере.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Учимся рисовать персонажей китайских новелл в жанре сянься: от могущественных императоров до мифических духов
Пельмышка
Спойлер: Описание
Перед вами первое в России авторское пособие по созданию персонажей любимых китайских романов в жанре сянься от белорусской художницы Пельмышки!
Сянься (仙侠) – это популярный в Китае жанр фэнтези, основанный на концепциях даосизма, буддизма и китайской мифологии. В переводе с китайского «сянь» (仙) означает «бессмертный» или «небожитель», а «ся» (侠) – «герой», «благородный человек».
Примеры, приведенные в этой книге вместе с пошаговыми руководствами, помогут познакомиться с одним из самых известных литературных жанров в Китае. Вместе с ним вы узнаете про разные исторические эпохи, разберете отличительные детали и особенности персонажей, насладитесь эстетикой времен средневекового Китая и даже создадите собственных героев в полюбившемся сеттинге.
Внутри вас ждет:
– множество полезных лайфхаков по рисованию персонажей в жанре сянься: заклинатели и императоры, монахи и духи-оборотни;
– внимание к деталям: от строения тела до особенностей одежд;
– познавательные сводки и факты о культуре Поднебесной;
– пошаговый разбор иллюстраций персонажей с подробными пояснениями;
– практические задания для повышения и закрепления ваших навыков.
Пельмышка – белорусская художница, книжный иллюстратор, создательница великого множества фанартов по мотивам популярных китайских вселенных, как «Хаски и его учитель Белый кот», «Благословение Небожителей», «Honkai Star Rail» и мн. др.
Формат: PDF
Вязальный переворот. Тонкое мастерство вязания на спицах для левшей, правшей и всех творческих личностей
Елена Грабенко
Спойлер: Описание
Впервые! Все техники вязания и мастер-классы адаптированы для левшей!
«Вязание стало для меня источником спокойствия и творчества. Я левша, но собирая по крупицам всю доступную информацию, мне удалось сломать систему, начав вязать слева направо. Сейчас я создаю описания стильных вязаных изделий как для правшей, так и для левшей. В этой книге я постаралась учесть все нюансы, чтобы сделать процесс вязания удобным и понятным каждому, независимо от доминирующей руки». – Елена Грабенко
Елена Грабенко на собственном опыте знает, насколько сложно освоить спицы людям с левой доминирующей рукой, с какими трудностями им приходится столкнуться, пытаясь пользоваться обычными мастер-классами и описаниями. Ведь абсолютно вся информация о техниках вязания, все мастер-классы и описания в книгах и в интернете рассчитаны на правшей.
Много труда, неустанный сбор и переработка всей доступной информации, адаптация техник, приемов и способов к вязанию слева направо – теперь Елена один из немногих мастеров, кто создает понятные и подробные описания по вязанию трендовой одежды, независимо от вашей доминирующей руки.
А сами модели обладают уникальным стилем и выполнены с безупречным вкусом.
– 12 авторских мастер-классов: шапка, снуд, варежки, джемпер, свитер ≪Паутинка», объемный кардиган, уютный карди, ажурный свитер, толстовка, костюм, поло, жилет.
– Основы вязания для левшей и для правшей, особенности выбора пряжи и инструментов
– Правила вязания образца, хранения вязаных вещей и влажно-тепловой обработки.
Каждый шаг, каждый процесс подробно описан и проиллюстрирован. Автор учла все нюансы, добавила наглядные видеоуроки, которые вы сможете открыть по QR-коду прямо со страниц книги.
Вам наконец-то будет удобно вязать!
И, попробовав раз, вы уже не сможете остановиться!
Первое практическое пособие по вязанию на спицах, адаптированное для ЛЕВШЕЙ! Теперь неважно, левша вы, правша или амбидекстер , новичок или опытный мастер, эта книга вдохновит вас на создание уникальных вязаных вещей, поможет раскрыть творческий потенциал и принесет много удовольствия от процесса. Елена Грабенко не понаслышке знает обо всех сложностях, которые испытывают люди с доминирующей левой рукой при попытках научиться вязать. Ведь эту особенность при создании матер-классов и описаний никто никогда не учитывал. Шаг за шагом, по крупицам собирая информацию, автор адаптировала техники вязания к потребностям людей с любой ведущей рукой.
Роскошные дизайнерские модели свитеров, джемперов, кардиганов, варежек и т.д., по-настоящему современные и стильные – в подробнейших описаниях для левшей и для правшей!
Теперь вязание высочайшего уровня доступно абсолютно всем!
Формат: PDF
Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться
Александр Колесников
Спойлер: Описание
Книга, которую вы держите сейчас в руках, написана профессиональным боксером, двукратным рекордсменом Книги рекордов России, который в возрасте 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг.
В доступной и увлекательной форме автор рассказывает историю отечественного бокса, знакомит читателя с первыми чемпионами Российской империи и пошагово дает советы, как начать осваивать боксерское мастерство в домашних условиях, не отходя от своего любимого дивана.
• Как правильно наносить удары и как от них защищаться?
• Как сделать свой кулак крепким?
• Как наносить удары весом в 680 кг?
• Как правильно бегать, чтобы стать выносливым?
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Кроме автора, своими профессиональными секретами с вами поделятся прославленные советские и российские чемпионы.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Ложь, наглая ложь и статистика. Приемы, которые помогут видеть правду за цифрами
Тим Харфорд
Спойлер: Описание
С помощью статистики можно доказать, что детей приносят аисты. Или убедить всех, что Земля плоская! И только 10 простых правил Тима Харфорда помогут не попадаться на удочку искажений истины. Автор уверен, что восприятие информации сильно зависит от наших эмоций, предубеждений и политических взглядов. Не включая критическое мышление, мы бездумно репостим сообщения о новых невероятных открытиях «британских ученых».
Эта книга, словно рентгеновский аппарат, поможет разглядеть, как устроен удивительный мир статистики.
Вы узнаете про:
– эффект страуса и эффект публикации;
– иллюзию глубины понимания;
– принципы здравого смысла.
И научитесь:
– противостоять когнитивным ловушкам;
– разбираться в данных;
– принимать верные решения.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу
Ши Хен И
Спойлер: Описание
Бестселлер Амазон.
Мы можем преодолеть любые трудности, если наш разум свободен от чужих идей, проблем и убеждений.
Всемирно известный мастер Шаолиня делится древними знаниями, которые помогли миллионам людей навести порядок внутри себя. Ши Хэн И предлагает вам изучить 12 многовековых уроков для укрепления внутренних опор.
В этой книге вы также найдете больше 10 техник самообладания, благодаря чему сможете:
– Стабилизировать свое эмоциональное состояние.
– Активировать жизненную энергию.
– Улучшить уровень концентрации.
– Стать дисциплинированным.
– Развить навыки самообладания.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Шьем нижнее белье и купальники, которые идеально подходят
Юлия Дюжева
Спойлер: Описание
В этой книге представлено 10 мастер-классов по шитью комплектов нижнего белья и купальников. Вы сможете создать 7 моделей нижнего белья, 1 комплект шелковой пижамы и 2 купальника. Также в книге собраны подробные инструкции и советы по шитью. Вам понадобятся обычная бытовая машинка и стандартный набор инструментов, рекомендации по которым вы найдете в книге.
Формат: PDF
Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни
Скотт Лайонс
Спойлер: Описание
Каждый из нас сталкивался с людьми, которых называют drama queen – королевами драмы. Они живут на эмоциональных «качелях»: драматизируют, ищут (и находят!) острые ощущения и проблемы там, где их нет, убегают от внутренней пустоты в бесконечный круг дел и жалоб. Возможно, этот человек вы или ваш близкий.
Эта книга от клинического психолога и исследователя – и в прошлом «короля драмы» – помогает выйти из круга катастрофизации и научиться жить активно без эмоциональных бурь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Анатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину
Алёна Старкова, Ирина Старкова
Спойлер: Описание
Пить пачками таблетки – это как поставить ведро под льющуюся с потолка воду: от потопа спасет на время, а причину не устранит. Чтобы избавиться от боли в спине, суставах, мышцах, нужно обратить внимание на весь организм и понять, как он работает.
Эта книга вам все объяснит! Авторы, врачи классической и китайской медицины с опытом более 30 лет, рассказывают, как связаны все системы нашего организма; в чем причины самых распространенных болей: суставных, позвоночных, мышечных и как они связаны с печенью и сердцем; как избавиться от этих болей за несколько минут в день с помощью простых упражнений; как предотвратить развитие хронических и новых заболеваний и сохранить здоровье.
«Биомеханика» – авторская методика, с которой вы запустите биологический механизм восстановления и начнете жить без боли!
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
Тимофей Кармацкий
Спойлер: Описание
Самая полезная книга возвращается!
У кошек, собак и маленьких детей животы мягкие и абсолютно безболезненные – им даже приятно, когда их щупают. И у вас когда то был такой же, но со временем живот становится более напряженным, и это отражается на продолжительности и качестве вашей жизни!
Только представьте, насколько тело будет вам благодарно, если печень, кишечник, почки и остальные органы вашего живота начнут реально работать на 100 % мощности, заложенной в них природой!
Висцералка – техника работы с животом, которая уходит корнями в глубокую древность, к нашим предкам. Книга будет полезна тем, у кого есть какие то диагнозы, симптомы или проблемы, и всем, кто просто небезразличен к своему здоровью.
Висцералка позволяет помочь не только себе, но и своим близким. И освоить ее может абсолютно каждый.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Доказательная гастроэнтерология: новые тренды, чекапы и протоколы
Сергей Вялов, Анастасия Гилюк
Спойлер: Описание
Подробное руководство по вопросам гастроэнтерологии, которое отвечает всем современным стандартам профилактики и лечения органов желудочно-кишечного тракта. Для каждого заболевания в нем представлены:
• Этиология и профилактика
• Патогенез и осложнения
• Клиническая картина
• Дифдиагноз и обследования
• Лечение и прогноз
В учебник вошли 6 разделов, каждый из которых рассматривает определенную область ЖКТ со всех сторон: пищевод, желудок и двенадцатиперстная кишка, поджелудочная железа, желчный пузырь и желчновыводящие пути, печень, кишечник.
В издании освещены новейшие исследования, открытия и современные методы диагностики и лечения заболеваний, а также чек-апы, тренды и протоколы лечения. В помощь специалистам в конце каждой главы продублированы таблицы диагностики и лечения, которые можно отрезать и использовать в практике.
Каждая глава сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими понять сложные процессы, происходящие в организме.
Это инновационное гастроэнтерологическое пособие станет незаменимым помощником для врачей, отличной базой для студентов-медиков и полезным источником медицинских знаний для всех, кто интересуется здоровьем ЖКТ.
Формат: PDF
Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый
Дориан Солот, Мэйби Берк
Спойлер: Описание
Оргазм – это подаренная нам природой суперспособность, которую можно развивать и раскрывать ее новые грани. Но на пути к наслаждению столько препятствий, что множество людей оргазма вовсе не испытывает, не может испытывать его с партнером или просто понимает, что секс у них мог бы быть лучше нынешнего.
Коллектив специалистов в области сексуального здоровья собрал все, что известно человечеству на сегодняшний день о женском и мужском оргазме, в простое и дружелюбное руководство. Из этой книги вы узнаете:
• что делать, если кажется, что с вами что-то не так
• как получать и доставлять удовольствие, чтобы не было трудно и стыдно
• существуют ли точка G и струйный оргазм
• почему заниматься сексом в носочках – отличная идея
• факты о физиологии и психологии секса, которые изменят вашу жизнь и поднимут настроение.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Легкость Быт и Я. Как совмещать уборку и любовь к себе
Аида Синицына
Спойлер: Описание
Эксперт по клинингу № 1 в России с 20-летним опытом Аида Синицына, автор популярного блога aida_prodom, делится профессиональными советами, чтобы вы умели грамотно и не напрягаясь, при этом экологично вести быт. Вы узнаете максимум про бюджетные подручные средства. Например, как убрать пятна от ягод на футболках простым кипятком, пятна на белой мебели и плинтусах – школьным ластиком, а липкий слой на бытовой технике и оконных рамах – эфирным маслом апельсина; как вернуть тюлю белоснежный вид, используя соду; как отмыть только долькой лимона смесители, краны и раковины. И ещё множество других подсказок для лёгкого, ненапряжного быта. Автор убеждена, что домоводство может быть азартным, приятным и не отнимающим много времени и денег процессом. Книга будет полезна всем, кто любит (и не очень) наводить чистоту и порядок в квартире.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Итоговая цена: 419+439+459+279+519+299+799+349+399+399+549+629+569+529+499+689+399+699+479+799+699+599+489+449+449+449+529+999+599+350-20%=12649
Повтор складчин
СЛИВ СКЛАДЧИН
36 стратагем для жизни и бизнеса
Игорь Рызов
Спойлер: Описание
Что общего между Дональдом Трампом, Юлием Витте и Кардиналом Ришелье? Все они применяли в переговорах китайские стратагемы.
Стратагема – это военная хитрость для жизни. Выверенный алгоритм поведения, который позволяет играть на опережение, избегать ненужных конфликтов и находить скрытые ресурсы как в бизнесе, так и в жизни в целом. Мир знает 36 китайских стратагем. Российский эксперт по переговорам Игорь Рызов адаптировал их к современной российской реальности и многократно проиллюстрировал на простых и понятных примерах.
Автор рассказывает:
– как усыпить бдительность оппонента;
– почему иногда важно сознательно отказаться от выгоды;
– что эффективнее – открытая конфронтация или постепенное лишение соперника сил;
– и в чем опасность эксплуатации трупов.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи
Надежда Челомова
Спойлер: Описание
Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни „Да!“».
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи – книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
– уменьшить тревогу;
– найти решения в трудных ситуациях;
– пережить личностные потрясения;
– справиться с депрессией и чувством одиночества.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом
Юлия Тертышная
Спойлер: Описание
Нам кажется, что чем мы взрослее, тем быстрее мелькают дни, недели, месяцы и годы. И мы сокрушаемся: «Ах если бы ход времени чуть замедлился…»
Это возможно благодаря книге бизнес-коуча и медиатора конфликтов Юлии Тертышной. Юлия призывает не пытаться сделать все и сразу, а предлагает пересмотреть свое отношения к времени с помощью авторских практик и упражнений.
Благодаря им вы научитесь чувствовать и проживать каждый момент своей жизни, находить радость в рутине, а еще:
– перерабатывать дистресс;
– наполнять время ценными моментами;
– замечать, что жизнь принадлежит именно вам;
– видеть плоды своих усилий.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Здоровые колени без уколов и операций
Владимир Демченко
Спойлер: Описание
Эта книга для всех, кто хоть раз страдал от боли в колене, будь то последствия травмы или другие проблемы с коленным суставом. В большинстве случаев от боли, хруста, скованности и другого дискомфорта можно избавиться без операций и сложного лечения. Главное – верная диагностика.
Собранные в этой книге упражнения помогут не только восстановить здоровье колена, но и вернуться к активному образу жизни. Владимир Демченко – врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации – подобрал лучшие комплексы для решения различных распространенных проблем, которые помогли уже сотням тысяч пациентов.
Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.
Формат: PDF
Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы
Лина Дианова
Спойлер: Описание
Почему я чувствую себя самозванцем? Если я завидую, значит я – плохой? Почему меня тянет к холодным и недоступным партнерам? Как прекратить заедать стресс? Люблю работу, но все равно выгораю.
Это лишь малая часть вопросов, с которыми сталкивался каждый из нас. Об этом неудобно, и порой даже стыдно говорить. Но какой бы горькой ни была пилюля, ее нужно проглотить… Можно прочитать 10 книг и стать более образованным. А можно сделать одно хорошее упражнение, и немного измениться прямо сейчас.
Вы держите в руках пособие для работы со своим внутренним миром. Лина Дианова собрала в этой книге самые частых вопросы, которые клиенты задавали ей на сеансах. Каждая статья – это небольшая сессия с психологом. Точнее, 40 сессий. Автор уверен, есть только один способ стать счастливым – узнать, какой вы человек на самом деле. Упражнения из книги помогут вам в этом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
15 минут вместе. Простые и эффективные игры для укрепления теплых отношений с ребенком. 8-12 лет
Джоанна Форчун
Спойлер: Описание
Доктор психологии Джоанна Форчун разработала короткие эффективные игры, совместные активности и хобби для особенных лет в формировании личности ребенка – от 8 до 12 лет. В эти годы дети начинают понимать свои эмоции, впитывают знания и внимательно изучают мир своей семьи и то, что происходит за ее пределами.
Авторские развивающие методики помогут всего за 15 минут в день в игровой форме ежедневно обсуждать с ребенком волнующие его вопросы, поддерживать в начинаниях и постепенно подготавливать к переходному возрасту.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Современная теория покера. Построение непобедимой стратегии на основе принципов GTO
Майкл Асеведо
Спойлер: Описание
Откройте для себя мощный инструмент для покорения покера, основанный на глубоком исследовании теории GTO.
Майкл Асеведо, профессиональный игрок в покер, тренер и один из главных экспертов в современной теории покера, собрал в одном издании знания лучших игроков и экспертов.
В этой книге вы найдете:
– теории для построения непробиваемой стратегии;
– передовые тактики для кэш-игр и турниров, чтобы быть на шаг впереди оппонентов;
– работу с современными программами для анализа и совершенствования игры;
– гибкие стратегии, которые легко адаптируются под любого соперника.
Формат: PDF
Когда подступает паника. Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию
Чарльз Шаффер
Спойлер: Описание
Существуют разные виды тревоги. Паническая атака – самое сильное и опасное проявление этого чувства. В такие моменты ваш пульс учащается, возникает дрожь, ладони потеют, трудно или невозможно сделать вдох. Кажется, что состояние невероятного страха никогда не закончится. Человек в таком состоянии может подумать, что умирает.
Есть и другие менее выраженные виды тревоги, например фоновая. Она сопровождается постоянным напряжением, беспокойством. В голове проигрываются бесконечные варианты развития событий, а вопрос «что, если?» задается почти каждую минуту.
Чарльз Шаффер – психотерапевт с огромным стажем работы – посвятил свою карьеру терапии тревожных расстройств. В своей книге он опирается на новейшие исследования в области нейробиологии, в частности на поливагальную теорию. Согласно ей, все эмоциональные, социальные и индивидуальные переживания регулируются вегетативной нервной системой. Она постоянно работает в фоновом режиме.
После прочтения этой книги вы научитесь приводить в состояние гармонии свою вегетативную систему. Это позволит вам сохранить спокойствие даже в самые критические моменты.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Правила богатой бабушки. Финансовая грамотность для жизни вашей мечты
Пак Джису
Спойлер: Описание
У Чжиюн есть мечта. Она хочет купить новый дом, в котором будет комфортно всей семье: ей, мужу и их маленькой дочке. Но Чжиюн в декрете, а зарплаты мужа хватает только на повседневные нужды. Порой девушка ощущает отчаяние из-за невозможности вернуться на работу и страха перед будущим.
Но однажды Чжиюн знакомится с богатой пожилой дамой. Мадам Чон учит девушку тому, как правильно инвестировать в акции и недвижимость, потихоньку копить на мечту и безбедную старость, и даже тому, как заводить деловых партнёров.
Иногда, чтобы чему-то научиться или перейти на новый уровень, нужны не умные книжки или новые курсы, а человек. Пример, который показывает, что так тоже можно. Именно таким человеком стала мадам Чон для Чжиюн. И может стать для вас, если вы готовы учиться у богатой бабушки.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Как мысли становятся реальностью. Пошаговое руководство по управлению судьбой
Михаил Агеев
Спойлер: Описание
У вас больше нет выбора. Или вы научитесь исполнять свои мечты в соответствии со своими ценностями и станете творцом своей реальности, или вы будете всю жизнь исполнять мечты других и стремиться к навязанным целям.
Автор книги Михаил Агеев – психолог и исследователь энергетических возможностей человека – дарит вам инструменты, которые настроят ваш разум на получение желаемого и достижение целей. Вы узнаете, как воплощать мечты с помощью правильного мышления, как управлять вниманием и получать ресурс и энергию для грядущих изменений.
Это как рецепт пирога. Если есть рецепт – вы можете его готовить каждый день. Если нет рецепта – вы будете сколь угодно долго мечтать о пироге, но это не поможет вам его приготовить.
Приятного чтения и продуктивной работы!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Разумные инвестиции. Путеводитель по фондовому рынку для начинающих
Екатерина Кутняк
Спойлер: Описание
Просто и доступно о самых важных процессах, которые позволяют инвестировать и сохранять капитал. Только популярные и востребованные темы: металлическое и бумажное золото, деньги и процентные ставки, валюта, правила работы на рынке при высоких и низких ставках ЦБ, методы хеджирования рисков, сравнительно безопасные и рискованные инструменты фондового рынка, а также подводные камни «стабильных» инструментов типа облигаций с плавающим купоном – как можно на них погореть. И главное – психологические аспекты принятия решений при выборе инструментов в портфель.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Обыкновенные акции и необыкновенные прибыли. Фундаментальные принципы долгосрочного инвестирования
Филипп А. Фишер
Спойлер: Описание
Уоррен Баффет считал Филипа Фишера своим учителем, а его книгу «Обыкновенные акции и необыкновенные прибыли» назвал «евангелием для инвесторов».
Фишер сформулировал в ней 15 принципов анализа компаний для отбора в долгосрочный портфель. Эти 15 правил сделали его «отцом инвестирования в рост» и одним из самых влиятельных людей в мире. Фонд Fisher & Company в первые же годы работы показал увеличение доходности на 1000%.
Принципы Фишера по-прежнему актуальны, в том числе и для российских игроков.
Прочтите эту книгу, чтобы узнать:
• можно ли заключать прибыльные сделки в условиях жестких санкций и высоких геополитических рисков;
• что такое правило «деловой виноградной лозы»;
• как сделать так, чтобы сплетни и слухи приносили прибыль инвестору;
• как работает метод Фишера в долгосрочном портфеле.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
У каждого из нас богатый род. Самоисцеление и поиск внутреннего счастья через работу с родовыми травмами
Анна Почекутова
Спойлер: Описание
Ваша жизнь определяется вашим родом. Его изучение – ключ к пониманию того, как родовые травмы могут влиять на наше настоящее. Так считает Анна Почекутова – психолог и специалист системы расстановок.
В своей книге Анна рассказывает про преимущества терапевтического подхода расстановок и приемы его использования в карьере, личной жизни и взаимоотношениях с окружающими. Благодаря расстановкам сотни ее учеников и тысячи клиентов смогли разобраться с повторяющимися паттернами поведения и наконец почувствовать себя живыми и счастливыми.
С помощью этой книги вы исследуете закономерности отношений внутри рода и поймете:
– «Почему у меня не получается поддерживать здоровые отношения?»
– «Почему я медленно продвигаюсь по карьерной лестнице?»
– «Почему у меня не складывается общение с родителями?»
– «Почему мне сложно доверять окружающим?»
– «Почему я постоянно попадаю в опасные ситуации?»
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Эффективное скорочтение. 60-дневный практический курс
Инна Каулина
Спойлер: Описание
Книга Инны Каулиной «Эффективное скорочтение» основана на многолетней практике преподавания в школе скорочтения. Автор проверила методику на опыте многочисленных учеников. За 60 дней вы сможете улучшить память, способность концентрироваться на задаче, а также повысить скорость чтения в несколько раз! Рекомендуется выполнять упражнения в комплексе для достижения наилучшего результата.
Формат: PDF
Шестое чувство лидера. Как действуют руководители наивысшего уровня
Майкл Хайятт
Спойлер: Описание
Что отличает растерявшие популярность Kodak, Nokia и Motorola от культовых Apple, Microsoft, Amazon и Marvel? Чувство перспективы лидера компании.
Сегодня мало быть просто хорошим руководителем. Майкл Хайятт – автор бестселлера «Жизнь в расфокусе» – уверен, что для прорыва в бизнесе нужно особое «видение» – умение чувствовать шанс и воплощать то, что другие считают невозможным. А еще – собирать команду, формулировать идеи и вдохновлять ими инвесторов.
Эта книга – сборник историй прорывного и неудачливого лидерства, из которой вы узнаете:
– Какие именитые компании терпели крах из-за игнорирования изменений рынка.
– Что поможет возродиться, когда компания в шаге от банкротства.
– Есть ли у вас «аллергия» на риск.
Ответьте на вопросы из глав, чтобы сделать шаг к собственному видению и понять: все невозможное на первый взгляд – возможно.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
7 этажей здоровья. Золотая книга. Упражнения для устранения болей в суставах и позвоночнике
Сергей Бубновский
Спойлер: Описание
Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Новая книга из серии «Золотая полка» доктора Бубновского поможет вам сохранить и восстановить здоровье методами кинезитерапии, без лекарств и операций.
Автор подробно рассматривает особенности семи «этажей» тела: от ступней до головы, рассказывает о том, как снимать и предупреждать болевые симптомы, а также дает советы по общему укреплению здоровья.
В книге описаны особенности физических нагрузок для каждого «этажа» тела и приведены комплексы упражнений (с иллюстрациями), которые будут полезны пациентам для профилактики и лечения различных заболеваний:
• первый этаж – стопа;
• второй этаж – колени;
• третий этаж – тазобедренный сустав;
• четвертый этаж – спина и позвоночник;
• пятый этаж – плечи;
• шестой этаж – руки;
• седьмой этаж – голова.
Формат: PDF
Остеопатия для родителей. Практическое руководство по восстановлению здоровья
Эдуард Первушкин
Спойлер: Описание
В книге автор развеивает мифы вокруг остеопатии, разбирает теоретические основы, а также дает пошаговый алгоритм, как восстановить свое здоровье и здоровье своих детей собственными руками. Подробно рассмотрены вопросы остеопатической диагностики, пальпации и перцепции. Описаны основные остеопатические техники воздействия. Особое внимание уделено самоподготовке специалиста. Многочисленные иллюстрации помогают закреплять знания визуально. Также в книге читатели найдут QR-коды на видеоиллюстрации тестов и мануальных техник. Издание предназначено для широкого круга читателей, а также специалистов телесно-ориентированных практик, специалистов мануального подхода, врачей-остеопатов, использующих биомеханический подход.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Анимация в видеоиграх. Полное руководство для игрового аниматора
Джонатан Купер
Спойлер: Описание
Станьте всесторонне развитым и успешным аниматором!
Перед вами полное руководство для аниматора, работающего в сфере видеоигр. Оно охватывает каждый этап производства игр с точки зрения аниматора и содержит множество уроков, которые автор составил во время работы как в игровой, так и в кинематографической отраслях анимации. Книга расскажет о технических и художественных основах игровой анимации, даст важные практические советы и ключевую информацию об индустрии.
Внутри вас ждут:
• Роли и специализации игровых аниматоров.
• Пять основных принципов игровой анимации, выведенные на основе 12 классических принципов анимации.
• Основные и продвинутые понятия игровой анимации.
• Рабочий процесс игрового аниматора на протяжении создания игры.
• Особенности анимации геймплея, кат-сцен, мимики и движений.
• Управление командой аниматоров.
• Отладка и исправление ошибок и многое другое!
Книга дополнена интервью с известными игровыми аниматорами, такими как Марк Григсби (Call of Duty: Modern Warfare), Ёситака Симидзу (Metal Gear Solid), Бруно Веласкес (God of War) и Алекс Друэн (Assassin’s Creed, Prince of Persia: The Sands of Time). Они поделятся тонкостями работы и дадут личные советы.
Это руководство подойдет тем, кто хочет пробиться в индустрию, а также аниматорам, желающим сделать следующий шаг в своей карьере.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Учимся рисовать персонажей китайских новелл в жанре сянься: от могущественных императоров до мифических духов
Пельмышка
Спойлер: Описание
Перед вами первое в России авторское пособие по созданию персонажей любимых китайских романов в жанре сянься от белорусской художницы Пельмышки!
Сянься (仙侠) – это популярный в Китае жанр фэнтези, основанный на концепциях даосизма, буддизма и китайской мифологии. В переводе с китайского «сянь» (仙) означает «бессмертный» или «небожитель», а «ся» (侠) – «герой», «благородный человек».
Примеры, приведенные в этой книге вместе с пошаговыми руководствами, помогут познакомиться с одним из самых известных литературных жанров в Китае. Вместе с ним вы узнаете про разные исторические эпохи, разберете отличительные детали и особенности персонажей, насладитесь эстетикой времен средневекового Китая и даже создадите собственных героев в полюбившемся сеттинге.
Внутри вас ждет:
– множество полезных лайфхаков по рисованию персонажей в жанре сянься: заклинатели и императоры, монахи и духи-оборотни;
– внимание к деталям: от строения тела до особенностей одежд;
– познавательные сводки и факты о культуре Поднебесной;
– пошаговый разбор иллюстраций персонажей с подробными пояснениями;
– практические задания для повышения и закрепления ваших навыков.
Пельмышка – белорусская художница, книжный иллюстратор, создательница великого множества фанартов по мотивам популярных китайских вселенных, как «Хаски и его учитель Белый кот», «Благословение Небожителей», «Honkai Star Rail» и мн. др.
Формат: PDF
Вязальный переворот. Тонкое мастерство вязания на спицах для левшей, правшей и всех творческих личностей
Елена Грабенко
Спойлер: Описание
Впервые! Все техники вязания и мастер-классы адаптированы для левшей!
«Вязание стало для меня источником спокойствия и творчества. Я левша, но собирая по крупицам всю доступную информацию, мне удалось сломать систему, начав вязать слева направо. Сейчас я создаю описания стильных вязаных изделий как для правшей, так и для левшей. В этой книге я постаралась учесть все нюансы, чтобы сделать процесс вязания удобным и понятным каждому, независимо от доминирующей руки». – Елена Грабенко
Елена Грабенко на собственном опыте знает, насколько сложно освоить спицы людям с левой доминирующей рукой, с какими трудностями им приходится столкнуться, пытаясь пользоваться обычными мастер-классами и описаниями. Ведь абсолютно вся информация о техниках вязания, все мастер-классы и описания в книгах и в интернете рассчитаны на правшей.
Много труда, неустанный сбор и переработка всей доступной информации, адаптация техник, приемов и способов к вязанию слева направо – теперь Елена один из немногих мастеров, кто создает понятные и подробные описания по вязанию трендовой одежды, независимо от вашей доминирующей руки.
А сами модели обладают уникальным стилем и выполнены с безупречным вкусом.
– 12 авторских мастер-классов: шапка, снуд, варежки, джемпер, свитер ≪Паутинка», объемный кардиган, уютный карди, ажурный свитер, толстовка, костюм, поло, жилет.
– Основы вязания для левшей и для правшей, особенности выбора пряжи и инструментов
– Правила вязания образца, хранения вязаных вещей и влажно-тепловой обработки.
Каждый шаг, каждый процесс подробно описан и проиллюстрирован. Автор учла все нюансы, добавила наглядные видеоуроки, которые вы сможете открыть по QR-коду прямо со страниц книги.
Вам наконец-то будет удобно вязать!
И, попробовав раз, вы уже не сможете остановиться!
Первое практическое пособие по вязанию на спицах, адаптированное для ЛЕВШЕЙ! Теперь неважно, левша вы, правша или амбидекстер , новичок или опытный мастер, эта книга вдохновит вас на создание уникальных вязаных вещей, поможет раскрыть творческий потенциал и принесет много удовольствия от процесса. Елена Грабенко не понаслышке знает обо всех сложностях, которые испытывают люди с доминирующей левой рукой при попытках научиться вязать. Ведь эту особенность при создании матер-классов и описаний никто никогда не учитывал. Шаг за шагом, по крупицам собирая информацию, автор адаптировала техники вязания к потребностям людей с любой ведущей рукой.
Роскошные дизайнерские модели свитеров, джемперов, кардиганов, варежек и т.д., по-настоящему современные и стильные – в подробнейших описаниях для левшей и для правшей!
Теперь вязание высочайшего уровня доступно абсолютно всем!
Формат: PDF
Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться
Александр Колесников
Спойлер: Описание
Книга, которую вы держите сейчас в руках, написана профессиональным боксером, двукратным рекордсменом Книги рекордов России, который в возрасте 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг.
В доступной и увлекательной форме автор рассказывает историю отечественного бокса, знакомит читателя с первыми чемпионами Российской империи и пошагово дает советы, как начать осваивать боксерское мастерство в домашних условиях, не отходя от своего любимого дивана.
• Как правильно наносить удары и как от них защищаться?
• Как сделать свой кулак крепким?
• Как наносить удары весом в 680 кг?
• Как правильно бегать, чтобы стать выносливым?
На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Кроме автора, своими профессиональными секретами с вами поделятся прославленные советские и российские чемпионы.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Ложь, наглая ложь и статистика. Приемы, которые помогут видеть правду за цифрами
Тим Харфорд
Спойлер: Описание
С помощью статистики можно доказать, что детей приносят аисты. Или убедить всех, что Земля плоская! И только 10 простых правил Тима Харфорда помогут не попадаться на удочку искажений истины. Автор уверен, что восприятие информации сильно зависит от наших эмоций, предубеждений и политических взглядов. Не включая критическое мышление, мы бездумно репостим сообщения о новых невероятных открытиях «британских ученых».
Эта книга, словно рентгеновский аппарат, поможет разглядеть, как устроен удивительный мир статистики.
Вы узнаете про:
– эффект страуса и эффект публикации;
– иллюзию глубины понимания;
– принципы здравого смысла.
И научитесь:
– противостоять когнитивным ловушкам;
– разбираться в данных;
– принимать верные решения.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу
Ши Хен И
Спойлер: Описание
Бестселлер Амазон.
Мы можем преодолеть любые трудности, если наш разум свободен от чужих идей, проблем и убеждений.
Всемирно известный мастер Шаолиня делится древними знаниями, которые помогли миллионам людей навести порядок внутри себя. Ши Хэн И предлагает вам изучить 12 многовековых уроков для укрепления внутренних опор.
В этой книге вы также найдете больше 10 техник самообладания, благодаря чему сможете:
– Стабилизировать свое эмоциональное состояние.
– Активировать жизненную энергию.
– Улучшить уровень концентрации.
– Стать дисциплинированным.
– Развить навыки самообладания.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Шьем нижнее белье и купальники, которые идеально подходят
Юлия Дюжева
Спойлер: Описание
В этой книге представлено 10 мастер-классов по шитью комплектов нижнего белья и купальников. Вы сможете создать 7 моделей нижнего белья, 1 комплект шелковой пижамы и 2 купальника. Также в книге собраны подробные инструкции и советы по шитью. Вам понадобятся обычная бытовая машинка и стандартный набор инструментов, рекомендации по которым вы найдете в книге.
Формат: PDF
Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни
Скотт Лайонс
Спойлер: Описание
Каждый из нас сталкивался с людьми, которых называют drama queen – королевами драмы. Они живут на эмоциональных «качелях»: драматизируют, ищут (и находят!) острые ощущения и проблемы там, где их нет, убегают от внутренней пустоты в бесконечный круг дел и жалоб. Возможно, этот человек вы или ваш близкий.
Эта книга от клинического психолога и исследователя – и в прошлом «короля драмы» – помогает выйти из круга катастрофизации и научиться жить активно без эмоциональных бурь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Анатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину
Алёна Старкова, Ирина Старкова
Спойлер: Описание
Пить пачками таблетки – это как поставить ведро под льющуюся с потолка воду: от потопа спасет на время, а причину не устранит. Чтобы избавиться от боли в спине, суставах, мышцах, нужно обратить внимание на весь организм и понять, как он работает.
Эта книга вам все объяснит! Авторы, врачи классической и китайской медицины с опытом более 30 лет, рассказывают, как связаны все системы нашего организма; в чем причины самых распространенных болей: суставных, позвоночных, мышечных и как они связаны с печенью и сердцем; как избавиться от этих болей за несколько минут в день с помощью простых упражнений; как предотвратить развитие хронических и новых заболеваний и сохранить здоровье.
«Биомеханика» – авторская методика, с которой вы запустите биологический механизм восстановления и начнете жить без боли!
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
Тимофей Кармацкий
Спойлер: Описание
Самая полезная книга возвращается!
У кошек, собак и маленьких детей животы мягкие и абсолютно безболезненные – им даже приятно, когда их щупают. И у вас когда то был такой же, но со временем живот становится более напряженным, и это отражается на продолжительности и качестве вашей жизни!
Только представьте, насколько тело будет вам благодарно, если печень, кишечник, почки и остальные органы вашего живота начнут реально работать на 100 % мощности, заложенной в них природой!
Висцералка – техника работы с животом, которая уходит корнями в глубокую древность, к нашим предкам. Книга будет полезна тем, у кого есть какие то диагнозы, симптомы или проблемы, и всем, кто просто небезразличен к своему здоровью.
Висцералка позволяет помочь не только себе, но и своим близким. И освоить ее может абсолютно каждый.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Доказательная гастроэнтерология: новые тренды, чекапы и протоколы
Сергей Вялов, Анастасия Гилюк
Спойлер: Описание
Подробное руководство по вопросам гастроэнтерологии, которое отвечает всем современным стандартам профилактики и лечения органов желудочно-кишечного тракта. Для каждого заболевания в нем представлены:
• Этиология и профилактика
• Патогенез и осложнения
• Клиническая картина
• Дифдиагноз и обследования
• Лечение и прогноз
В учебник вошли 6 разделов, каждый из которых рассматривает определенную область ЖКТ со всех сторон: пищевод, желудок и двенадцатиперстная кишка, поджелудочная железа, желчный пузырь и желчновыводящие пути, печень, кишечник.
В издании освещены новейшие исследования, открытия и современные методы диагностики и лечения заболеваний, а также чек-апы, тренды и протоколы лечения. В помощь специалистам в конце каждой главы продублированы таблицы диагностики и лечения, которые можно отрезать и использовать в практике.
Каждая глава сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими понять сложные процессы, происходящие в организме.
Это инновационное гастроэнтерологическое пособие станет незаменимым помощником для врачей, отличной базой для студентов-медиков и полезным источником медицинских знаний для всех, кто интересуется здоровьем ЖКТ.
Формат: PDF
Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый
Дориан Солот, Мэйби Берк
Спойлер: Описание
Оргазм – это подаренная нам природой суперспособность, которую можно развивать и раскрывать ее новые грани. Но на пути к наслаждению столько препятствий, что множество людей оргазма вовсе не испытывает, не может испытывать его с партнером или просто понимает, что секс у них мог бы быть лучше нынешнего.
Коллектив специалистов в области сексуального здоровья собрал все, что известно человечеству на сегодняшний день о женском и мужском оргазме, в простое и дружелюбное руководство. Из этой книги вы узнаете:
• что делать, если кажется, что с вами что-то не так
• как получать и доставлять удовольствие, чтобы не было трудно и стыдно
• существуют ли точка G и струйный оргазм
• почему заниматься сексом в носочках – отличная идея
• факты о физиологии и психологии секса, которые изменят вашу жизнь и поднимут настроение.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Легкость Быт и Я. Как совмещать уборку и любовь к себе
Аида Синицына
Спойлер: Описание
Эксперт по клинингу № 1 в России с 20-летним опытом Аида Синицына, автор популярного блога aida_prodom, делится профессиональными советами, чтобы вы умели грамотно и не напрягаясь, при этом экологично вести быт. Вы узнаете максимум про бюджетные подручные средства. Например, как убрать пятна от ягод на футболках простым кипятком, пятна на белой мебели и плинтусах – школьным ластиком, а липкий слой на бытовой технике и оконных рамах – эфирным маслом апельсина; как вернуть тюлю белоснежный вид, используя соду; как отмыть только долькой лимона смесители, краны и раковины. И ещё множество других подсказок для лёгкого, ненапряжного быта. Автор убеждена, что домоводство может быть азартным, приятным и не отнимающим много времени и денег процессом. Книга будет полезна всем, кто любит (и не очень) наводить чистоту и порядок в квартире.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Итоговая цена: 419+439+459+279+519+299+799+349+399+399+549+629+569+529+499+689+399+699+479+799+699+599+489+449+449+449+529+999+599+350-20%=12649
Повтор складчин
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
СЛИВ СКЛАДЧИН
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Нейроворонки [Тариф Нейропакет] [Натэла Зубченко]
- Арманический футарк. Лекция 3 [Касталия] [Григорий Зайцев]
- 4 урока для сохранения молодости и здоровья [Назгуль Аубакирова]
- Комплекс "Здоровый сон" [Сергей Мясников]
- Анализ продаж на маркетплейсах [deluxe, №6 на месяц] [moneyplace.io]
- Аналитический профайлинг: 7 базовых комплексов [Владимир Рябов]