Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник май 2025 [Повтор]
365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь
Мартин Медоуз
Спойлер: Аннотация
«Начну в понедельник», «с нового года», «со следующей недели» – до боли знакомые обещания. Тот самый понедельник наступает, но цели так и остаются невыполненными.
Мартин Медоуз, автор бестселлеров по версии Wall Street Journal, сам когда-то страдал синдромом понедельника. Но потом решил задаться целью сохранить дисциплину в течение года. И ему это удалось благодаря техникам, которыми он делится в этой книге.
«365 дней самодисциплины» – это программа на каждый день с короткими упражнениями. Они помогут держать себя в тонусе, а еще:
– выстроить систему привычек;
– повысить личную продуктивность;
– без надрыва и выгорания добегать до финиша;
– чувствовать энергетический заряд от того, что вы делаете.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 409 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением
Марат Валеев
Спойлер: Аннотация
Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас – желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас.
Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово!
С помощью этой книги вы узнаете:
– как определить повышенное давление и стабилизировать его;
– как правильно измерять давление и читать показатели тонометра;
– как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы;
– как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией;
– как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением;
– как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни;
– как составить правильный и сбалансированный рацион;
– как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок;
– как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 419 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Сначала сложно, потом привычка. Делай раз, делай два и стань хозяином своей жизни
Деймон Захариадис
Спойлер: Аннотация
Эта книга рассказывает, как внедрить полезные привычки, если нет ни времени, ни сил. Деймон Захариадис, автор нескольких бестселлеров и эксперт по продуктивности, предлагает систему, которую опробовал на себе и сотнях своих клиентов. Благодаря ей, вы захотите выполнять повторяющиеся монотонные действия, научитесь считывать свои чувства и эмоции и воспитаете силу воли.
В этой книге вы найдете:
– 23 примера привычек, которые могут изменить вашу жизнь (все они простые);
– 17 онлайн-ресурсов для отслеживания прогресса внедрения привычки;
– 7 тактик преодоления лени и прокрастинации;
– 11 способов повышения продуктивности и самоконтроля.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Китайский массаж стоп. Иллюстрированное руководство по точечному массажу
Чэнь Минжэнь
Спойлер: Аннотация
Ступни – это второе сердце человеческого тела, а подошвы ног – его карта. Различные части стопы представляют собой области отражения разных органов. Эти рефлекторные зоны стимулируются во время массажа, который может разблокировать меридианы, улучшить циркуляцию энергии Ци и крови и отрегулировать функции различных органов. Массаж эффективно снимает дискомфорт и дает множество других эффектов, таких как детоксикация, улучшение кожи, хороший сон и потеря лишнего веса. В книге также описаны техники рефлексологического массажа стоп при распространенных заболеваниях, что помогает быстро избавиться от болезни.
Стоимость: 999 р.
Формат: PDF
Вам понадобятся яйца. Рецепты завтраков от кафе EGGSELLENT
Светлана Михалева, Полина Юрова
Спойлер: Аннотация
2017 году мы, Полина и Света, решили сделать завтрак для друзей в дружественной кофейне. Формат полюбился гостям, очереди становились больше, и спустя несколько лет мы открыли свое кафе завтраков. Сейчас у нас 4 EGGSELLENT в Москве и Петербурге, где каждый месяц завтракают больше 30 000 гостей.
В книге мы собрали не только базовые рецепты, чтобы вы уверенно чувствовали себя утром на кухне, но и наши фирменные сочетания, на основе которых вы сможете придумывать свои особенные завтраки! Мы хотим, чтобы эта книга помогла и вам влюбиться в творчество приготовления завтраков дома!
Стоимость: 569 р.
Формат: PDF
Развод на миллион. Как мошенники используют уязвимости нашего мозга и что делать, чтобы не попасться на их крючок
Кристофер Шабри, Дэниел Саймонс
Спойлер: Аннотация
Признать, что вас одурачили, нелегко, и это может случиться с каждым. Телефонные мошенники, фейковые новости, наркученные рейтинги на маркетплейсах, подделки – наш мир полон обмана. У всех успешных мошенничеств есть одна общая черта: легко вводить нас в заблуждение злоумышленникам помогают особенности работы нашего мозга. Психологи Дэниел Саймонс и Кристофер Шабри рассказывают, почему наш мозг склонен доверять фейкам, что происходит с ним, когда мы узнаем шокирующую информацию о близких, и как не попасть на удочку манипулятора. Благодаря этой книге вы научитесь распознавать обман, пока не стало слишком поздно.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок
Максим Кузнецов
Спойлер: Аннотация
На старт! Внимание! Диета!
Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах – от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» – бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой наследственностью», «избытком гормонов» или «широкой костью».
Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этих запутанных джунглях марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно пытается найти самый верный и надежный способ похудеть. Вместе с ней ты преодолеешь тернистый путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты, а Максим не только прокомментирует, в чем заключалась та или иная ошибка, но также:
– развеет популярные и опасные мифы о питании;
– укажет на главные ошибки в похудении;
– научит не бояться вкусной еды;
– объяснит, где спрятан корень всех проблем с лишним весом;
– поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить его навсегда.
Эта книга – начало твоей новой жизни, и она в твоих руках!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 329 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Физиогномика личных отношений: как увидеть истинное лицо с первой встречи
Александр Петров
Спойлер: Аннотация
Новая книга Александра Петрова в большей степени заинтересует прекрасную половину читателей, хотя и мужчины смогут найти полезную информацию для себя. Пожалуй, впервые вы узнаете не только о том, что скрывается за движениями губ, внешним видом носа и бровей, формой ушей и т.д., а узнаете о комбинации тех или иных черт лица или жестов.
Знания по физиогномике – все то, что простым и понятным языком описано автором – помогут при знакомстве определить линию поведения человека, избежать попадания в «ловушку первого свидания», практически с первого взгляда сорвать все маски с собеседника и в дальнейшем построить здоровые и гармоничные взаимоотношения или разобраться и наладить текущие.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Играй и достигай. Как геймификация помогает мечтам сбываться
Анастасия Решетникова
Спойлер: Аннотация
Чего вы хотите?
Найти работу по душе? Купить домик у моря? Обзавестись фигурой мечты?
Есть много способов получить желаемое, но, наверное, самый легкий и приятный из них – игра. Причем неважно, с кем вы будете играть: с самим собой, другими людьми или c миром в целом.
Анастасия Решетникова – игротехник, игропрактик, бизнес-тренер, коуч и предприниматель – уже более 10 лет меняет жизни людей с помощью игр. Автор создала 175 трансформационных и бизнес-игр и лично провела более 2000 игровых сессий. Когда-то ее жизнь точно так же вышла на принципиально новый уровень за два хода игры.
И теперь Анастасия предлагает поиграть вам, чтобы вы могли:
– обнаружить «тролля», который мешает вам жить;
– наметить ваш личный путь к счастью;
– ступить на дорогу из желтого кирпича, которая приведет к жизни вашей мечты.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 529 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Большая книга о правильном питании
Сергей Обложко
Спойлер: Аннотация
Большая книга для здорого похудения. Вы узнаете об основных принципах здорового питания. Как выбирать продукты, как собирать сбалансированную тарелку, как полезные продукты приготовить вкусно, как разные продукты влияют на наш организм. Везде, где это возможно, автор иллюстрирует мысль полезными рецептами. Аргументирует супом, убеждает вареньем и дополняет мысль полезным хлебом. Ведь книги о правильном питании – это не только теория, но еще и всегда – практическое руководство.
Стоимость: 799 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
1500 задач для начинающих. Тактики, ходы и связки
Екатерина Волкова, Сергей Карякин
Спойлер: Аннотация
"1500 ЗАДАЧ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ" – это сборник трех шахматных задачников ведущего шахматиста мира Сергея Карякина.
Задачник содержит 1500 заданий по тактике, матам и ходам.
Для удобства юных шахматистов все упражнения расположены по порядку – от мата в 1 и 2 хода до различных тактик и ходов.
Книга поможет разобраться в простых тактических приемах и связках, чтобы уверенно чувствовать себя во время шахматной партии.
Стоимость: 599 р.
Формат: PDF
Китайская вышивка от А до Я. Полный практический курс по техникам, приемам и стилям
Цяо Шуан
Спойлер: Аннотация
Китайская шелковая вышивка мгновенно узнаваема, ведь одно из самых знаковых ремесел Китая насчитывает историю почти в три тысячи лет!
Книга дает возможность:
– прочувствовать уникальную эстетику и колористику традиционной китайской вышивки;
– полностью освоить техники, инструменты и материалы, используемые в вышивке;
– получить вдохновение и стимулировать воображение и креативность для новых проектов.
Эта книга сочетает в себе техники классической китайской вышивки с современной эстетикой, и это совершенно новый уровень мастерства вышивания!
Стоимость: 599 р.
Формат: PDF
600 шахматных задач. Продвинутый уровень
Рэй Чэн
Спойлер: Аннотация
Автор Рэй Чэн создал уникальный интерактивный курс, который поможет развить аналитическое мышление и научит самостоятельно принимать ключевые решения.
В книге представлено 600 задач, каждая из которых сопровождается диаграммой, где ваша цель – найти лучший ход без подсказок.
Узнайте, как правильно выбрать наиболее оптимальную тактику игры, использовать стандартные позиции и создавать собственные стратегии для победы.
Погрузитесь в атмосферу настоящей партии, где вы сами ищете решения для наиболее быстрого выигрыша!
Стоимость: 289 р.
Формат: PDF
В зазеркалье души. Терапевтические сказки для взрослых о том, как сбросить с души колючки, полюбить свое отражение и рассадить эмоции по полочкам
Даша Dollish
Спойлер: Аннотация
Перед вами уникальные истории, чтение которых вызывает потрясающий психотерапевтический эффект.
Страх, злость, агрессия, сомнение, обида, стыд – эмоции-ограничители. Они мешают принимать решения, трезво реагировать на ситуации и менять жизнь так, чтобы она стала воплощением мечты.
Радость, уверенность, легкость, любовь – эмоции-двигатели. Они толкают нас на действия, позволяют думать о прекрасном и фантазировать.
Авторские трансформационные сказки – как тренинг личностного роста. Они помогут проработать заблокированные эмоции и найти силы строить жизнь каждый день.
Терапевтические упражнения покажут, где найти внутренний свет, и научат гармонично распределять энергию. Вы примете свое прошлое, начнете жить в настоящем моменте с открытым сердцем и светлым разумом и избавитесь от хоровода сомнений и тревог.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 379 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Обратная сторона психосоматики. Почему мы болеем и как это изменить
Анастасия Ведева
Спойлер: Аннотация
Анастасия Ведева – кризисный и бизнес-психолог. В этой книге она рассматривает психосоматику как комплексное явление, которое сочетает в себе физиологическую и психическую стороны, и благодаря которому можно лучше понять истинные причины той или иной болезни.
Вы узнаете, какие неразрешенные конфликты провоцируют изменения в организме и как это приводит к психосоматическим нарушениям; что такое метафоры тела и как трактовать символику психосоматики; какая разница между биологическим и социальным стрессом и можно ли противостоять ему; что такое вторичная выгода и как она связана с болезнями; как родители «программируют» своих детей и как позаботиться об их благополучии.
Книга Анастасии Ведевой позволит понять, что психосоматика – это не эзотерика и не набор придуманных клише, а отражение глубокой связи между телом человека и его внутренними переживаниями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Формула быстрого метаболизма. Как сбросить вес и повысить эффективность усвоения жиров и углеводов
Иен К. Смит
Спойлер: Аннотация
• «Мне достаточно посмотреть на углеводы, чтобы набрать вес».
• «Я вижу + на весах, даже после нескольких кусочков любимой еды».
• «Мой метаболизм не позволяет мне худеть».
Хватит это терпеть и втайне завидовать тем, кто может позволить себе есть все, что угодно, не набирая при этом вес! Перехитрите свой метаболизм и забудьте о лишних килограммах!
Доктор медицинский наук Иен К. Смит разработал программу, которая направлена на увеличение метаболической гибкости – способности организма переключаться на сжигание жировых запасов. Именно эта способность играет ключевую роль в наборе и потере веса.
Чтобы улучшить метаболическую гибкость, доктор Иен создал простой шестинедельный курс, который включает в себя все необходимое, а именно:
План питания и тренировок на каждый день.
Практические советы.
Рецепты полезной и разнообразной еды.
Уникальная методика доктора Иена поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить уровень сахара в крови, уменьшить тягу к еде, улучшить сон, повысить уровень энергии, снизить риск развития нарушений обмена веществ, а также лучше контролировать свой вес и сохранить результат похудения надолго. С этим простым и действенным гайдом вы станете легче и начнете чувствовать себя лучше.
Как есть больше, но при этом весить меньше? Иен К. Смит раскроет эту тайну в своей книге. Доктор медицинских наук, автор бестселлеров New York Times, спортсмен и популяризатор здорового образа жизни создал программу похудения, главная цель которой – сделать ваш метаболизм более гибким и способным эффективно сжигать как углеводы, так и жиры. Чтобы добиться этого, доктор Иен предлагает есть правильными порциями и в правильное время, а также соблюдать режим тренировок. Его 6-тинедельная программа поможет прокачать метаболическую гибкость и не только избавиться от лишних килограммов, но и снизить уровень сахара в крови, улучшить сон, стать более энергичным. Подробный план питания и тренировок с наглядными иллюстрациями, полезные советы, а также рецепты вкусных и простых блюд ждут вас внутри.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 409 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Основы шахматной игры
Хосе Рауль Капабланка
Спойлер: Аннотация
Хосе Рауль Капабланка – один из величайших гроссмейстеров и легендарный чемпион мира. Его книга – это простой и доступный путь к пониманию основ игры, который подойдет как новичкам, так и тем, кто хочет укрепить свои знания.
В этой книге вы найдете:
– Тактические приемы и стратегии, которые применял сам Капабланк.
– Общую теорию для более детального понимания различных техник.
– Большое количество пошаговых примеров, которые помогут освоить даже самые сложные позиции.
«Основы шахматной игры» не просто учебник, а настоящая шахматная школа от мастера, чья интуиция и стиль вдохновляют игроков по всему миру!
Стоимость: 399 р.
Формат: PDF
Интеллект растений. Удивительные научные открытия, доказывающие, что растения разумны
Зои Шлангер
Спойлер: Аннотация
Вы когда-нибудь задумывались о том, что у растений могут быть собственное сознание и разум? Чтобы выжить и процветать, будучи укорененными в одном месте, они приспособили гениальные методы выживания: лиана ползет вверх по стволу дерева, чтобы получить больше солнца и питательных веществ, форма бутона цветка идентична форме хоботка его опылителя, а гороховый саженец чувствует воду и направляется к ней. Автор этой книги, Зои Шлангер, лауреат наград и штатный автор журнала Atlantic, представляет новаторское исследование об интеллекте растений, ставшее лучшей книгой 2024 года во всем мире.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 369 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Доказательно о травах. Научный подход к фитотерапии
Анна Махова
Спойлер: Аннотация
Природа поистине удивительна. И все, что необходимо нашему организму, уже содержится в окружающих нас растениях. Открывая для себя их полезные, и не только, свойства, мы приобретаем дополнительные инструменты для поддержания здоровья. А помочь нам в этом готова Анна Махова, доктор медицинских наук, врач – клинический фармаколог и терапевт. Она делится полезной информацией не только о популярных растениях, чьи целебные свойства очевидны, но и о более редких, фармакологический потенциал которых не столь очевиден. Автор раскроет самые важные моменты, которые необходимо учесть, чтобы извлечь максимальную пользу из природных даров и избежать вреда для организма. И сделает это доказательно! Опираясь на клинические исследования по канонам доказательной медицины.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Свобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук
Павел Федоренко, Илья Качай
Спойлер: Аннотация
Хотите научиться справляться с тревожными состояниями, не зацикливаться на негативных эмоциях и легко переключать психику в режим спокойствия? Воркбук по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) от опытных психотерапевтов и авторов бестселлеров Павла Федоренко и Ильи Качая станет ценным помощником в достижении ваших целей.
Благодаря этому практическому инструменту, в основе которого лежат проверенные упражнения и техники, вы избавитесь от тревог, страхов, переживаний и негативных установок, научитесь управлять эмоциями, тем самым значительно повысите качество жизни и наконец начнете получать от нее удовольствие.
Многолетняя практика по методике РЭПТ позволила авторам создать эффективный воркбук, который не только дополнит терапию с психологом, но и сможет стать достойной ее заменой.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 379 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Проплывая по реке жизни. 55 уроков, чтобы осознать ценность каждого этапа взросления
Чан Сон Сук
Спойлер: Аннотация
Эта книга, написанная доктором психологии Сон Сук Чан, призвана помочь всем тем, кто чувствует себя в тупике. Автор предлагает пройти через 55 уроков, освоив которые вам будет легче даваться принятие сложных решений, поиск своего места в мире и осознание смысла жизни.
Стоимость: 439 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию
Ким Хэ Нам
Спойлер: Аннотация
Современные тридцатилетние – одно из самых тревожных поколений. Они находятся в эпицентре стремительно изменяющегося мира, балансируя между карьерой, личной жизнью и неизбежным поиском смысла. Но как быть, если тревожность затягивает словно в болото?
Ким Хэ Нам, автор бестселлера «Прожить жизнь заново», не понаслышке знает, каково это – быть взрослым и постоянно ощущать всепоглощающую тревогу по любому поводу. В своей второй книге она расскажет, почему мы стали заложниками тревожных мыслей. Как события нашей жизни влияют на возникновение бессмысленных переживаний. И почему так сложно перешагнуть рубеж в 30 лет и остаться в эмоциональном порядке.
Вы снова окажетесь на уютном и теплом психотерапевтическом приеме у Ким Хэ Нам. Она подарит вам новую порцию вдохновения и ощущения обволакивающего спокойствия.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 439 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Управление продуктом для UX-специалистов. От дизайна интерфейсов к успешному развитию в мире продуктов
Кристиан Крамлиш
Спойлер: Аннотация
Как сделать продукт удобным, интуитивно понятным и логичным для всех пользователей.
С управлением продуктом сталкиваются все UX-дизайнеры. Кристиан Крамлиш объясняет, что это такое и как взаимосвязано с другими сферами разработки. Это поможет понять, хотите ли вы заниматься управлением продукта и какие навыки UX могут быть полезны. Узнаете, как работать с данными и метриками, проводить эксперименты и оптимизировать бюджет проекта, эффективно сотрудничать с кросс-функциональными командами и принимать лучшие решения.
Прочтите эту книгу, если вы:
• UX-специалист или менеджер, рассматривающий переход к управлению продуктом.
• Член продуктовой команды, стремящийся повысить профессиональный уровень.
• Лидер/владелец продукта, который хочет понять, как наилучшим образом использовать таланты сотрудников UX.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 599 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Самогипноз. 45 эффективных техник для управления стрессом и негативными эмоциями
Кевин Финель
Спойлер: Аннотация
Мозг способен на большее, чем мы думаем! Кевин Финель научит 45 эффективным техникам самогипноза, которые помогут улучшить память, повысить концентрацию, наладить сон, лучше справляться со стрессом, разрешать внутренние конфликты и познать себя. Книга будет полезна как рядовым читателям, так и психотерапевтам.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Метафорические деловые игры. Модификация вашего бизнеса через игру
Спойлер: Аннотация
В книге исследуются инновационные подходы к обучению и развитию персонала через использование метафор и игровых техник. Автор описывает проблемы, мешающие бизнесу, и предоставляет их решение через игры, образы и символы. Самоанализ через игру дает понять сложные бизнес-процессы, улучшить командное взаимодействие и повысить мотивацию сотрудников.
Книга будет полезна как руководителям, HR-специалистам, так и тем, кто хочет поменять вектор своей работы, решить вопросы, которые мешают профессиональному продвижению, поменять свое отношение к трудовой деятельности и обрести легкость рабочих будней.
Представлены игры, которые можно проводить на офлайн-встречах, методики взаимодействия в онлайн-формате, во время индивидуальных консультаций и даже на самом себе в момент чтения книги.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Уставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться
Лори Минц
Спойлер: Аннотация
Когда жизнь ставит перед выбором: приготовить ужин после тяжелого рабочего дня или заняться сексом с любимым мужчиной – ответ очевиден, придется надевать фартук (и к сожалению, не для ролевых игр).
Лори Минц – автор бестселлера «Точка наслаждения», психолог и сексолог, знает о потере страсти в отношениях не понаслышке. Объединив свой личный опыт и истории клиенток, она написала книгу, в которую включила тематические исследования и упражнения.
Если вам надоели вдохновляющие, но бесполезные цитаты про управление своей жизнью, и вы готовы наконец что-то изменить, то вам поможет доктор Лори Минц. Она не только докажет, что возбуждение рождается в нашей голове, но и расскажет, как с помощью когнитивной терапии настроить собственную сексуальную жизнь.
Когда жизнь ставит перед выбором: приготовить ужин после тяжелого рабочего дня или заняться сексом с любимым мужчиной – ответ очевиден, придется надевать фартук (и к сожалению, не для ролевых игр).
Лори Минц – автор бестселлера «Точка наслаждения», психолог и сексолог, знает о потере страсти в отношениях не понаслышке. Объединив свой личный опыт и истории клиенток, она написала книгу, в которую включила тематические исследования и упражнения.
Если вам надоели вдохновляющие, но бесполезные цитаты про управление своей жизнью, и вы готовы наконец что-то изменить, то вам поможет доктор Лори Минц. Она не только докажет, что возбуждение рождается в нашей голове, но и расскажет, как с помощью когнитивной терапии настроить собственную сексуальную жизнь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Живописное вязание Эрики Токай. Секреты сочетания цвета, материала и формы
Эрика Токай
Спойлер: Аннотация
Долгожданная новинка от знаменитого японского дизайнера!
На этот раз Эрика Токай не только представляет новую коллекцию авторских рисунков, но и раскрывает все тонкости цветовых сочетаний, фактур, материалов и форм для создания вязаных изделий. Теперь вы сможете адаптировать под свое изделие любую схему, научитесь использовать необычные фактуры и материалы и вязать изделия сложных фасонов!
Основы интарсии, любимой техники Эрики Токай, позволят освоить сложный материал даже новичкам!
Приглушенные или яркие?
Узнайте, как цветовая гамма способна полностью поменять стиль и внешний вид изделия с одним и тем же рисунком.
Мохер или альпака?
Познакомьтесь с особенностями разной пряжи и научитесь их использовать и сочетать, чтобы изделие получилось необычным, именно таким, каким вы его задумали.
Сумка или джемпер?
Научитесь менять размер, форму и расположение мотивов и схем, чтобы вписать рисунок в любую форму. Носки или джемпер с одинаковым дизайном – нет ничего невозможного!
Набравшись опыта, бросьте себе вызов!
Свяжите кардиган с интересным узором в стиле пэчворк, бомбер с воротником-стойкой и карманами и еще несколько изделий с интересными деталями!
Перейдите на новый уровень вязального мастерства!
Эрика Токай – знаменитый японский дизайнер трикотажа, окончила факультет дизайна и моделирования одежды Университета искусства и дизайна Дзесиби, работала со многими производителями пряжи. С 2008 года представляет свои великолепные изделия на показах и персональных выставках, читает лекции в академии Vogue. Автор множества бестселлеров по вязанию, в том числе «ИНТАРСИЯ по-японски»!
Стоимость: 659 р.
Формат: PDF
10 коров. Секрет самоценности. Никогда не поздно начать
Людмила Шунина
Спойлер: Аннотация
Женщина становится для окружающих ценной лишь тогда, когда перестает сравнивать себя с другими, когда знает, что достойна любви и уважения. Ощущая себя внутренне гармоничной и целостной, она способна привлекать все блага этого щедрого мира.
Как принять свою ценность и достичь внутреннего равновесия? Как стать любимой и единственной для своего мужчины и создать здоровые отношения? Как реализовать свои способности, наладить отношения с деньгами и заниматься своим любимым делом?
Об этом вы узнаете, прочитав книгу, в которой собраны истории из практики и личного опыта автора, притчи и метафоры, техники и упражнения. Проделав важную трансформационную работу, следуя простым практикам, вы уже не будете прежней.
Эта книга окрыляет и вдохновляет, вселяет веру в себя и предлагает уверенно открыть дверь в новую счастливую жизнь, где вас ждут любовь, признание, достаток и успех.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Общая цена: 409+419+399+999+569+499+329+399+529+799+599+599+289+379+449+409+399+369+399+379+439+439+599+499+499+499+659+449-20%=10962 р.
Повтор складчин
СЛИВ СКЛАДЧИН
365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь
Мартин Медоуз
Спойлер: Аннотация
«Начну в понедельник», «с нового года», «со следующей недели» – до боли знакомые обещания. Тот самый понедельник наступает, но цели так и остаются невыполненными.
Мартин Медоуз, автор бестселлеров по версии Wall Street Journal, сам когда-то страдал синдромом понедельника. Но потом решил задаться целью сохранить дисциплину в течение года. И ему это удалось благодаря техникам, которыми он делится в этой книге.
«365 дней самодисциплины» – это программа на каждый день с короткими упражнениями. Они помогут держать себя в тонусе, а еще:
– выстроить систему привычек;
– повысить личную продуктивность;
– без надрыва и выгорания добегать до финиша;
– чувствовать энергетический заряд от того, что вы делаете.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 409 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением
Марат Валеев
Спойлер: Аннотация
Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас – желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас.
Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово!
С помощью этой книги вы узнаете:
– как определить повышенное давление и стабилизировать его;
– как правильно измерять давление и читать показатели тонометра;
– как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы;
– как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией;
– как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением;
– как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни;
– как составить правильный и сбалансированный рацион;
– как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок;
– как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 419 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Сначала сложно, потом привычка. Делай раз, делай два и стань хозяином своей жизни
Деймон Захариадис
Спойлер: Аннотация
Эта книга рассказывает, как внедрить полезные привычки, если нет ни времени, ни сил. Деймон Захариадис, автор нескольких бестселлеров и эксперт по продуктивности, предлагает систему, которую опробовал на себе и сотнях своих клиентов. Благодаря ей, вы захотите выполнять повторяющиеся монотонные действия, научитесь считывать свои чувства и эмоции и воспитаете силу воли.
В этой книге вы найдете:
– 23 примера привычек, которые могут изменить вашу жизнь (все они простые);
– 17 онлайн-ресурсов для отслеживания прогресса внедрения привычки;
– 7 тактик преодоления лени и прокрастинации;
– 11 способов повышения продуктивности и самоконтроля.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Китайский массаж стоп. Иллюстрированное руководство по точечному массажу
Чэнь Минжэнь
Спойлер: Аннотация
Ступни – это второе сердце человеческого тела, а подошвы ног – его карта. Различные части стопы представляют собой области отражения разных органов. Эти рефлекторные зоны стимулируются во время массажа, который может разблокировать меридианы, улучшить циркуляцию энергии Ци и крови и отрегулировать функции различных органов. Массаж эффективно снимает дискомфорт и дает множество других эффектов, таких как детоксикация, улучшение кожи, хороший сон и потеря лишнего веса. В книге также описаны техники рефлексологического массажа стоп при распространенных заболеваниях, что помогает быстро избавиться от болезни.
Стоимость: 999 р.
Формат: PDF
Вам понадобятся яйца. Рецепты завтраков от кафе EGGSELLENT
Светлана Михалева, Полина Юрова
Спойлер: Аннотация
2017 году мы, Полина и Света, решили сделать завтрак для друзей в дружественной кофейне. Формат полюбился гостям, очереди становились больше, и спустя несколько лет мы открыли свое кафе завтраков. Сейчас у нас 4 EGGSELLENT в Москве и Петербурге, где каждый месяц завтракают больше 30 000 гостей.
В книге мы собрали не только базовые рецепты, чтобы вы уверенно чувствовали себя утром на кухне, но и наши фирменные сочетания, на основе которых вы сможете придумывать свои особенные завтраки! Мы хотим, чтобы эта книга помогла и вам влюбиться в творчество приготовления завтраков дома!
Стоимость: 569 р.
Формат: PDF
Развод на миллион. Как мошенники используют уязвимости нашего мозга и что делать, чтобы не попасться на их крючок
Кристофер Шабри, Дэниел Саймонс
Спойлер: Аннотация
Признать, что вас одурачили, нелегко, и это может случиться с каждым. Телефонные мошенники, фейковые новости, наркученные рейтинги на маркетплейсах, подделки – наш мир полон обмана. У всех успешных мошенничеств есть одна общая черта: легко вводить нас в заблуждение злоумышленникам помогают особенности работы нашего мозга. Психологи Дэниел Саймонс и Кристофер Шабри рассказывают, почему наш мозг склонен доверять фейкам, что происходит с ним, когда мы узнаем шокирующую информацию о близких, и как не попасть на удочку манипулятора. Благодаря этой книге вы научитесь распознавать обман, пока не стало слишком поздно.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок
Максим Кузнецов
Спойлер: Аннотация
На старт! Внимание! Диета!
Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах – от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» – бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой наследственностью», «избытком гормонов» или «широкой костью».
Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этих запутанных джунглях марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно пытается найти самый верный и надежный способ похудеть. Вместе с ней ты преодолеешь тернистый путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты, а Максим не только прокомментирует, в чем заключалась та или иная ошибка, но также:
– развеет популярные и опасные мифы о питании;
– укажет на главные ошибки в похудении;
– научит не бояться вкусной еды;
– объяснит, где спрятан корень всех проблем с лишним весом;
– поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить его навсегда.
Эта книга – начало твоей новой жизни, и она в твоих руках!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 329 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Физиогномика личных отношений: как увидеть истинное лицо с первой встречи
Александр Петров
Спойлер: Аннотация
Новая книга Александра Петрова в большей степени заинтересует прекрасную половину читателей, хотя и мужчины смогут найти полезную информацию для себя. Пожалуй, впервые вы узнаете не только о том, что скрывается за движениями губ, внешним видом носа и бровей, формой ушей и т.д., а узнаете о комбинации тех или иных черт лица или жестов.
Знания по физиогномике – все то, что простым и понятным языком описано автором – помогут при знакомстве определить линию поведения человека, избежать попадания в «ловушку первого свидания», практически с первого взгляда сорвать все маски с собеседника и в дальнейшем построить здоровые и гармоничные взаимоотношения или разобраться и наладить текущие.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Играй и достигай. Как геймификация помогает мечтам сбываться
Анастасия Решетникова
Спойлер: Аннотация
Чего вы хотите?
Найти работу по душе? Купить домик у моря? Обзавестись фигурой мечты?
Есть много способов получить желаемое, но, наверное, самый легкий и приятный из них – игра. Причем неважно, с кем вы будете играть: с самим собой, другими людьми или c миром в целом.
Анастасия Решетникова – игротехник, игропрактик, бизнес-тренер, коуч и предприниматель – уже более 10 лет меняет жизни людей с помощью игр. Автор создала 175 трансформационных и бизнес-игр и лично провела более 2000 игровых сессий. Когда-то ее жизнь точно так же вышла на принципиально новый уровень за два хода игры.
И теперь Анастасия предлагает поиграть вам, чтобы вы могли:
– обнаружить «тролля», который мешает вам жить;
– наметить ваш личный путь к счастью;
– ступить на дорогу из желтого кирпича, которая приведет к жизни вашей мечты.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 529 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Большая книга о правильном питании
Сергей Обложко
Спойлер: Аннотация
Большая книга для здорого похудения. Вы узнаете об основных принципах здорового питания. Как выбирать продукты, как собирать сбалансированную тарелку, как полезные продукты приготовить вкусно, как разные продукты влияют на наш организм. Везде, где это возможно, автор иллюстрирует мысль полезными рецептами. Аргументирует супом, убеждает вареньем и дополняет мысль полезным хлебом. Ведь книги о правильном питании – это не только теория, но еще и всегда – практическое руководство.
Стоимость: 799 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
1500 задач для начинающих. Тактики, ходы и связки
Екатерина Волкова, Сергей Карякин
Спойлер: Аннотация
"1500 ЗАДАЧ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ" – это сборник трех шахматных задачников ведущего шахматиста мира Сергея Карякина.
Задачник содержит 1500 заданий по тактике, матам и ходам.
Для удобства юных шахматистов все упражнения расположены по порядку – от мата в 1 и 2 хода до различных тактик и ходов.
Книга поможет разобраться в простых тактических приемах и связках, чтобы уверенно чувствовать себя во время шахматной партии.
Стоимость: 599 р.
Формат: PDF
Китайская вышивка от А до Я. Полный практический курс по техникам, приемам и стилям
Цяо Шуан
Спойлер: Аннотация
Китайская шелковая вышивка мгновенно узнаваема, ведь одно из самых знаковых ремесел Китая насчитывает историю почти в три тысячи лет!
Книга дает возможность:
– прочувствовать уникальную эстетику и колористику традиционной китайской вышивки;
– полностью освоить техники, инструменты и материалы, используемые в вышивке;
– получить вдохновение и стимулировать воображение и креативность для новых проектов.
Эта книга сочетает в себе техники классической китайской вышивки с современной эстетикой, и это совершенно новый уровень мастерства вышивания!
Стоимость: 599 р.
Формат: PDF
600 шахматных задач. Продвинутый уровень
Рэй Чэн
Спойлер: Аннотация
Автор Рэй Чэн создал уникальный интерактивный курс, который поможет развить аналитическое мышление и научит самостоятельно принимать ключевые решения.
В книге представлено 600 задач, каждая из которых сопровождается диаграммой, где ваша цель – найти лучший ход без подсказок.
Узнайте, как правильно выбрать наиболее оптимальную тактику игры, использовать стандартные позиции и создавать собственные стратегии для победы.
Погрузитесь в атмосферу настоящей партии, где вы сами ищете решения для наиболее быстрого выигрыша!
Стоимость: 289 р.
Формат: PDF
В зазеркалье души. Терапевтические сказки для взрослых о том, как сбросить с души колючки, полюбить свое отражение и рассадить эмоции по полочкам
Даша Dollish
Спойлер: Аннотация
Перед вами уникальные истории, чтение которых вызывает потрясающий психотерапевтический эффект.
Страх, злость, агрессия, сомнение, обида, стыд – эмоции-ограничители. Они мешают принимать решения, трезво реагировать на ситуации и менять жизнь так, чтобы она стала воплощением мечты.
Радость, уверенность, легкость, любовь – эмоции-двигатели. Они толкают нас на действия, позволяют думать о прекрасном и фантазировать.
Авторские трансформационные сказки – как тренинг личностного роста. Они помогут проработать заблокированные эмоции и найти силы строить жизнь каждый день.
Терапевтические упражнения покажут, где найти внутренний свет, и научат гармонично распределять энергию. Вы примете свое прошлое, начнете жить в настоящем моменте с открытым сердцем и светлым разумом и избавитесь от хоровода сомнений и тревог.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 379 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Обратная сторона психосоматики. Почему мы болеем и как это изменить
Анастасия Ведева
Спойлер: Аннотация
Анастасия Ведева – кризисный и бизнес-психолог. В этой книге она рассматривает психосоматику как комплексное явление, которое сочетает в себе физиологическую и психическую стороны, и благодаря которому можно лучше понять истинные причины той или иной болезни.
Вы узнаете, какие неразрешенные конфликты провоцируют изменения в организме и как это приводит к психосоматическим нарушениям; что такое метафоры тела и как трактовать символику психосоматики; какая разница между биологическим и социальным стрессом и можно ли противостоять ему; что такое вторичная выгода и как она связана с болезнями; как родители «программируют» своих детей и как позаботиться об их благополучии.
Книга Анастасии Ведевой позволит понять, что психосоматика – это не эзотерика и не набор придуманных клише, а отражение глубокой связи между телом человека и его внутренними переживаниями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Формула быстрого метаболизма. Как сбросить вес и повысить эффективность усвоения жиров и углеводов
Иен К. Смит
Спойлер: Аннотация
• «Мне достаточно посмотреть на углеводы, чтобы набрать вес».
• «Я вижу + на весах, даже после нескольких кусочков любимой еды».
• «Мой метаболизм не позволяет мне худеть».
Хватит это терпеть и втайне завидовать тем, кто может позволить себе есть все, что угодно, не набирая при этом вес! Перехитрите свой метаболизм и забудьте о лишних килограммах!
Доктор медицинский наук Иен К. Смит разработал программу, которая направлена на увеличение метаболической гибкости – способности организма переключаться на сжигание жировых запасов. Именно эта способность играет ключевую роль в наборе и потере веса.
Чтобы улучшить метаболическую гибкость, доктор Иен создал простой шестинедельный курс, который включает в себя все необходимое, а именно:
План питания и тренировок на каждый день.
Практические советы.
Рецепты полезной и разнообразной еды.
Уникальная методика доктора Иена поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить уровень сахара в крови, уменьшить тягу к еде, улучшить сон, повысить уровень энергии, снизить риск развития нарушений обмена веществ, а также лучше контролировать свой вес и сохранить результат похудения надолго. С этим простым и действенным гайдом вы станете легче и начнете чувствовать себя лучше.
Как есть больше, но при этом весить меньше? Иен К. Смит раскроет эту тайну в своей книге. Доктор медицинских наук, автор бестселлеров New York Times, спортсмен и популяризатор здорового образа жизни создал программу похудения, главная цель которой – сделать ваш метаболизм более гибким и способным эффективно сжигать как углеводы, так и жиры. Чтобы добиться этого, доктор Иен предлагает есть правильными порциями и в правильное время, а также соблюдать режим тренировок. Его 6-тинедельная программа поможет прокачать метаболическую гибкость и не только избавиться от лишних килограммов, но и снизить уровень сахара в крови, улучшить сон, стать более энергичным. Подробный план питания и тренировок с наглядными иллюстрациями, полезные советы, а также рецепты вкусных и простых блюд ждут вас внутри.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 409 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Основы шахматной игры
Хосе Рауль Капабланка
Спойлер: Аннотация
Хосе Рауль Капабланка – один из величайших гроссмейстеров и легендарный чемпион мира. Его книга – это простой и доступный путь к пониманию основ игры, который подойдет как новичкам, так и тем, кто хочет укрепить свои знания.
В этой книге вы найдете:
– Тактические приемы и стратегии, которые применял сам Капабланк.
– Общую теорию для более детального понимания различных техник.
– Большое количество пошаговых примеров, которые помогут освоить даже самые сложные позиции.
«Основы шахматной игры» не просто учебник, а настоящая шахматная школа от мастера, чья интуиция и стиль вдохновляют игроков по всему миру!
Стоимость: 399 р.
Формат: PDF
Интеллект растений. Удивительные научные открытия, доказывающие, что растения разумны
Зои Шлангер
Спойлер: Аннотация
Вы когда-нибудь задумывались о том, что у растений могут быть собственное сознание и разум? Чтобы выжить и процветать, будучи укорененными в одном месте, они приспособили гениальные методы выживания: лиана ползет вверх по стволу дерева, чтобы получить больше солнца и питательных веществ, форма бутона цветка идентична форме хоботка его опылителя, а гороховый саженец чувствует воду и направляется к ней. Автор этой книги, Зои Шлангер, лауреат наград и штатный автор журнала Atlantic, представляет новаторское исследование об интеллекте растений, ставшее лучшей книгой 2024 года во всем мире.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 369 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Доказательно о травах. Научный подход к фитотерапии
Анна Махова
Спойлер: Аннотация
Природа поистине удивительна. И все, что необходимо нашему организму, уже содержится в окружающих нас растениях. Открывая для себя их полезные, и не только, свойства, мы приобретаем дополнительные инструменты для поддержания здоровья. А помочь нам в этом готова Анна Махова, доктор медицинских наук, врач – клинический фармаколог и терапевт. Она делится полезной информацией не только о популярных растениях, чьи целебные свойства очевидны, но и о более редких, фармакологический потенциал которых не столь очевиден. Автор раскроет самые важные моменты, которые необходимо учесть, чтобы извлечь максимальную пользу из природных даров и избежать вреда для организма. И сделает это доказательно! Опираясь на клинические исследования по канонам доказательной медицины.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Свобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук
Павел Федоренко, Илья Качай
Спойлер: Аннотация
Хотите научиться справляться с тревожными состояниями, не зацикливаться на негативных эмоциях и легко переключать психику в режим спокойствия? Воркбук по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) от опытных психотерапевтов и авторов бестселлеров Павла Федоренко и Ильи Качая станет ценным помощником в достижении ваших целей.
Благодаря этому практическому инструменту, в основе которого лежат проверенные упражнения и техники, вы избавитесь от тревог, страхов, переживаний и негативных установок, научитесь управлять эмоциями, тем самым значительно повысите качество жизни и наконец начнете получать от нее удовольствие.
Многолетняя практика по методике РЭПТ позволила авторам создать эффективный воркбук, который не только дополнит терапию с психологом, но и сможет стать достойной ее заменой.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 379 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Проплывая по реке жизни. 55 уроков, чтобы осознать ценность каждого этапа взросления
Чан Сон Сук
Спойлер: Аннотация
Эта книга, написанная доктором психологии Сон Сук Чан, призвана помочь всем тем, кто чувствует себя в тупике. Автор предлагает пройти через 55 уроков, освоив которые вам будет легче даваться принятие сложных решений, поиск своего места в мире и осознание смысла жизни.
Стоимость: 439 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию
Ким Хэ Нам
Спойлер: Аннотация
Современные тридцатилетние – одно из самых тревожных поколений. Они находятся в эпицентре стремительно изменяющегося мира, балансируя между карьерой, личной жизнью и неизбежным поиском смысла. Но как быть, если тревожность затягивает словно в болото?
Ким Хэ Нам, автор бестселлера «Прожить жизнь заново», не понаслышке знает, каково это – быть взрослым и постоянно ощущать всепоглощающую тревогу по любому поводу. В своей второй книге она расскажет, почему мы стали заложниками тревожных мыслей. Как события нашей жизни влияют на возникновение бессмысленных переживаний. И почему так сложно перешагнуть рубеж в 30 лет и остаться в эмоциональном порядке.
Вы снова окажетесь на уютном и теплом психотерапевтическом приеме у Ким Хэ Нам. Она подарит вам новую порцию вдохновения и ощущения обволакивающего спокойствия.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 439 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Управление продуктом для UX-специалистов. От дизайна интерфейсов к успешному развитию в мире продуктов
Кристиан Крамлиш
Спойлер: Аннотация
Как сделать продукт удобным, интуитивно понятным и логичным для всех пользователей.
С управлением продуктом сталкиваются все UX-дизайнеры. Кристиан Крамлиш объясняет, что это такое и как взаимосвязано с другими сферами разработки. Это поможет понять, хотите ли вы заниматься управлением продукта и какие навыки UX могут быть полезны. Узнаете, как работать с данными и метриками, проводить эксперименты и оптимизировать бюджет проекта, эффективно сотрудничать с кросс-функциональными командами и принимать лучшие решения.
Прочтите эту книгу, если вы:
• UX-специалист или менеджер, рассматривающий переход к управлению продуктом.
• Член продуктовой команды, стремящийся повысить профессиональный уровень.
• Лидер/владелец продукта, который хочет понять, как наилучшим образом использовать таланты сотрудников UX.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 599 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Самогипноз. 45 эффективных техник для управления стрессом и негативными эмоциями
Кевин Финель
Спойлер: Аннотация
Мозг способен на большее, чем мы думаем! Кевин Финель научит 45 эффективным техникам самогипноза, которые помогут улучшить память, повысить концентрацию, наладить сон, лучше справляться со стрессом, разрешать внутренние конфликты и познать себя. Книга будет полезна как рядовым читателям, так и психотерапевтам.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Метафорические деловые игры. Модификация вашего бизнеса через игру
Спойлер: Аннотация
В книге исследуются инновационные подходы к обучению и развитию персонала через использование метафор и игровых техник. Автор описывает проблемы, мешающие бизнесу, и предоставляет их решение через игры, образы и символы. Самоанализ через игру дает понять сложные бизнес-процессы, улучшить командное взаимодействие и повысить мотивацию сотрудников.
Книга будет полезна как руководителям, HR-специалистам, так и тем, кто хочет поменять вектор своей работы, решить вопросы, которые мешают профессиональному продвижению, поменять свое отношение к трудовой деятельности и обрести легкость рабочих будней.
Представлены игры, которые можно проводить на офлайн-встречах, методики взаимодействия в онлайн-формате, во время индивидуальных консультаций и даже на самом себе в момент чтения книги.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Уставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться
Лори Минц
Спойлер: Аннотация
Когда жизнь ставит перед выбором: приготовить ужин после тяжелого рабочего дня или заняться сексом с любимым мужчиной – ответ очевиден, придется надевать фартук (и к сожалению, не для ролевых игр).
Лори Минц – автор бестселлера «Точка наслаждения», психолог и сексолог, знает о потере страсти в отношениях не понаслышке. Объединив свой личный опыт и истории клиенток, она написала книгу, в которую включила тематические исследования и упражнения.
Если вам надоели вдохновляющие, но бесполезные цитаты про управление своей жизнью, и вы готовы наконец что-то изменить, то вам поможет доктор Лори Минц. Она не только докажет, что возбуждение рождается в нашей голове, но и расскажет, как с помощью когнитивной терапии настроить собственную сексуальную жизнь.
Когда жизнь ставит перед выбором: приготовить ужин после тяжелого рабочего дня или заняться сексом с любимым мужчиной – ответ очевиден, придется надевать фартук (и к сожалению, не для ролевых игр).
Лори Минц – автор бестселлера «Точка наслаждения», психолог и сексолог, знает о потере страсти в отношениях не понаслышке. Объединив свой личный опыт и истории клиенток, она написала книгу, в которую включила тематические исследования и упражнения.
Если вам надоели вдохновляющие, но бесполезные цитаты про управление своей жизнью, и вы готовы наконец что-то изменить, то вам поможет доктор Лори Минц. Она не только докажет, что возбуждение рождается в нашей голове, но и расскажет, как с помощью когнитивной терапии настроить собственную сексуальную жизнь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Живописное вязание Эрики Токай. Секреты сочетания цвета, материала и формы
Эрика Токай
Спойлер: Аннотация
Долгожданная новинка от знаменитого японского дизайнера!
На этот раз Эрика Токай не только представляет новую коллекцию авторских рисунков, но и раскрывает все тонкости цветовых сочетаний, фактур, материалов и форм для создания вязаных изделий. Теперь вы сможете адаптировать под свое изделие любую схему, научитесь использовать необычные фактуры и материалы и вязать изделия сложных фасонов!
Основы интарсии, любимой техники Эрики Токай, позволят освоить сложный материал даже новичкам!
Приглушенные или яркие?
Узнайте, как цветовая гамма способна полностью поменять стиль и внешний вид изделия с одним и тем же рисунком.
Мохер или альпака?
Познакомьтесь с особенностями разной пряжи и научитесь их использовать и сочетать, чтобы изделие получилось необычным, именно таким, каким вы его задумали.
Сумка или джемпер?
Научитесь менять размер, форму и расположение мотивов и схем, чтобы вписать рисунок в любую форму. Носки или джемпер с одинаковым дизайном – нет ничего невозможного!
Набравшись опыта, бросьте себе вызов!
Свяжите кардиган с интересным узором в стиле пэчворк, бомбер с воротником-стойкой и карманами и еще несколько изделий с интересными деталями!
Перейдите на новый уровень вязального мастерства!
Эрика Токай – знаменитый японский дизайнер трикотажа, окончила факультет дизайна и моделирования одежды Университета искусства и дизайна Дзесиби, работала со многими производителями пряжи. С 2008 года представляет свои великолепные изделия на показах и персональных выставках, читает лекции в академии Vogue. Автор множества бестселлеров по вязанию, в том числе «ИНТАРСИЯ по-японски»!
Стоимость: 659 р.
Формат: PDF
10 коров. Секрет самоценности. Никогда не поздно начать
Людмила Шунина
Спойлер: Аннотация
Женщина становится для окружающих ценной лишь тогда, когда перестает сравнивать себя с другими, когда знает, что достойна любви и уважения. Ощущая себя внутренне гармоничной и целостной, она способна привлекать все блага этого щедрого мира.
Как принять свою ценность и достичь внутреннего равновесия? Как стать любимой и единственной для своего мужчины и создать здоровые отношения? Как реализовать свои способности, наладить отношения с деньгами и заниматься своим любимым делом?
Об этом вы узнаете, прочитав книгу, в которой собраны истории из практики и личного опыта автора, притчи и метафоры, техники и упражнения. Проделав важную трансформационную работу, следуя простым практикам, вы уже не будете прежней.
Эта книга окрыляет и вдохновляет, вселяет веру в себя и предлагает уверенно открыть дверь в новую счастливую жизнь, где вас ждут любовь, признание, достаток и успех.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Общая цена: 409+419+399+999+569+499+329+399+529+799+599+599+289+379+449+409+399+369+399+379+439+439+599+499+499+499+659+449-20%=10962 р.
Повтор складчин
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Skladchikvip.com
СЛИВ СКЛАДЧИН
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Место и роль денег в жизни и отношениях людей [Надежда Майн]
- Либидинальное и нарциссическое измерение материальных обменов [Надежда Майн]
- Йога прозрения [Мария Николаева] + Питание для глаз: Меню на месяц [Эл Ли]
- [Куклы] Секреты заячьей норы [Таисия Клонингер]
- Автоподбор ролей для профилей и групп доступа в любых типовых базах [infostart]
- Гайд «Лучшие санскрины для лица» (NEW) [simply4joy]